|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
#1
|
||||
|
||||
Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve düzenli spor
Her gün 40-45 dakika tempolu yürüyen bir kişinin, hiç yürüyüş yapmayan kişilere oranla yüzde 50 daha az hastalandığı belirlendi.
ABD�de yapılan bir araştırma, soğuk algınlığına karşı korunmanın en iyi yolunun, dozunda egzersiz yapmak olduğunu ortaya koydu. Appalachian Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, 10 yıldan uzun süren çalışmalarında, egzersiz, bağışıklık sistemi ve üst solunum yolları enfeksiyonu arasındaki ilişkileri incelediler. Araştırma sonunda, günlük egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve hastalık riskini azalttığı saptandı. Profesör David Nieman, her gün 40-45 dakika tempolu yürüyen bir kişinin, hiç yürüyüş yapmayan kişilere oranla yüzde 50 daha az hastalandığını söyledi. Düzenli egzersizin, vücudun daha çok �katil hücreler� ve antikorlar üretmesini sağladığını belirten Nieman, bu doğal bağışıklık hücrelerinin, soğuk algınlığı virüsü gibi mikropları yok etmek için vücutta dolaştığını kaydetti. Ancak 1-1.5 saat koşu ya da bisiklete binme gibi daha yoğun egzersizin bağışıklık sistemini zayıflatabileceği uyarısı da yapıldı. |
#2
|
|||
|
|||
Paylaşım için teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim.. |
#3
|
|||
|
|||
BiLgi İçin TeşekküRLeR..
|
#4
|
|||
|
|||
Sayın aşk, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan, Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren.. |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Sağlıklı yaşamak için nasıl spor yapmalıyız | aşk | Sağlık | 2 | 05.10.20 12:48 |
Sağlıklı yaşam için toprğa basın - Tıbbı Nebi | Sin | Tıbbı Nebi | 4 | 05.05.20 05:26 |
Düzenli Beslen, Sağlıklı Yaşa | Tuana | Beslenme & Diyet & Zayıflama | 4 | 16.05.18 22:31 |
Standart Sağlıklı yaşam için öneriler | aşk | Sağlık | 1 | 05.06.17 00:41 |
Sağlıklı yaşam için öneriler | aşk | Sağlık | 1 | 06.05.17 09:54 |