Alternatif Tıp ve Bitkilerle Tedavi

Antioksidan İçeren Besinlerin Vücuda Faydaları - Havas Okulu
Mobil Görünümdesiniz Klasik Görünüm için TIKLAYINIZ Kayıt ol
Havas Okulu
Etiketlenen Kullanıcılar

Alternatif Tıp ve Bitkilerle Tedavi>Antioksidan İçeren Besinlerin Vücuda Faydaları
SiLence 22:38 10.02.17
Antioksidanlar vücudu temizler antioksidan içeren besinler dengeli tüketilmeli.. Dr. Cem Kınacı, antioksidan gıdaların da dengeli tüketilmesini öneriyor. Çünkü bunların aşırı tüketilmesi vücutta taş oluşmasına sebep olur.



Sarımsak, soğan, turunçgiller, yeşil yapraklılar, yumurta, bitki çayları, tereyağı, üzüm, çilek, yaban mersini, kızılcık gibi meyveler yüksek oranda antioksidan içerir.Antioksidanlar, serbest radikallerle hasara uğramış hücrelerimizi koruyan maddelerdir.



Serbest radikaller ise; vücudun normal metabolik faaliyetleri sırasında ortaya çıkan ve hücrelere saldırarak yapılarını bozan kararsız moleküllerdir.



Antioksidanlar Nasıl Çalışır?



Aldığımız besinlerin, vücudumuzda yanarak enerjiye dönüşmesi sırasında, serbest radikal diye adlandırılan toksinler açığa çıkar. Bu oksidan özellikli serbest radikallerin önemli bir kısmı bağırsaklar, böbrekler, ter bezleri ve akciğerlerle dışarı atılır. Ancak dışarı atılmayan serbest radikal, hücre zarlarına yapışarak, onların yıpranmasına, yaşlanmasına, hatta DNAsını bozarak kanserojen bir özellik kazanmasına sebep olur.



Antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirerek, kanser dahil pek çok hastalığa ve erken yaşlanmaya neden olabilecek reaksiyonları önler ve korur.



Antioksidanların Faydaları Nelerdir?



* Bağışıklık sistemini güçlendirir.



* Yaşlanma etkilerinin azaltılmasına (anti-aging) yardımcı olur.



* Bağ dokusunu güçlendirerek cilt sarkmasına engel olur.



* Kırışıklıklarla daha başlamadan savaşmak için oral kozmetik olarak kullanılır. Cildin elastik, yumuşak ve daha kırışıksız olmasına yardım eder.



* Kalp ve damar sistemindeki dokulara esneklik sağlar ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.



* Eklemlerde bükülme zorluğuna karşı hareketi kolaylaştırır.



* Özellikle sigara içenler, alkol alanlar ve doğum kontrol hapı kullananlar için çok değerlidir.



* Kan dolaşımının düzenlenmesine yardım eder.



* Varise karşı koruyucudur.



Antioksidan Bakımından Zengin Yiyecekler:



Antioksidan, vücudumuz tarafından üretildiği gibi dışarıdan gıda yoluyla da alınır.



Gıda Yoluyla Alınan Antioksidanlar :



A Vitamini : Kayısı, havuç, domates, portakal, ıspanak, brokkoli, şeftali, lahana gibi yeşil-sarı sebze-meyveler, karaciğer, balık, süt ve yumurta en zengin A vitamini kaynaklarıdır.



C Vitamini : Maydonoz, yeşil biber, ıspanak, asma yaprağı, brokkoli gibi yeşil sebzeler, turuçgiller, çilek, kızılcık, kuşburnu ve kiraz da yoğun olarak bulunur.



E Vitamini : Bitkisel sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlar ve bunlardan elde edilen yağlar, tahıl taneleri ve kuru baklagiller en iyi kaynaklarıdır.



Flavonoidler : Soğan, pırasa, patates, lahana, brokkoli, ıspanak, çilek, elma, vişne, kiraz, erik, siyah üzüm, kırmızı şarap, turuçgiller, yeşil çay en yaygın besinsel kaynaklarıdır.



Selenyum : Selenyum içeren besinlerin yetiştiği toprağın selenyum miktarına bağlı olarak tahıl ürünlerinde ve baklagillerde, ayrıca et, böbrek yürek gibi sakatatlarda , balık ve deniz ürünlerinde bulunur.



Çinko : Et, süt, peynir, yumurta, deniz ürünleri ve balık gibi hayvansal gıdaların hepsi çinkodan zengindir. Ayrıca, tam tahıl ürünleri, kurubaklagiller, soya fasulyesi ve ayçiçeği çekirdeği de iyi kaynaklarıdır.
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Facebook Twitter Google Digg LinkedIn tumblr Getpocket Reddit Email
Cevapla
madlen 00:30 24.04.17
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Allah razı olsun bu güzel paylaşım için.
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Cevapla
Acizkul98 08:56 08.05.17
Allah razı olsun inş
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Cevapla
Etiketler:antioksidan, besinlerin, faydalari, vucuda, İceren
Cevapla Up

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146