1 DAKİKA YATAĞA UZANIN VE BACAKLARINIZI GÖĞSÜNÜZDE KAVUŞTURUN!

Bu çok şifalı hareket UYKUSUZLUK ve BEL AĞRISI ÇEKENLERE çok iyi geliyor.



Nasıl Yapılır?
- Sırt üstü yatın ve rahatlayın.
- Dizlerinizi karnınıza çekin.
- Ellerinizle sırtınızı zorlamadan dizlerinize sarılın.
- Bu şekilde 1 dakika durun.

FAYDALARI:
- Sırtın alt bölgesini ve beli rahatlatır.
- Gaz sıkışmalarını ve sancılarını giderir.
- Uykuya dalmayı kolaylaştırır.
- Sindirime yardımcı olur.
- Kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur.
- Omurgayı rahatlatır ve ağrıları azaltır.

UYARI: Yemek yedikten iki saat sonra yapmanız tavsiye edilir. İki bacağınızı çekmekte zorlanırsanız tek bacağı karnınıza çekerek yapabilirsiniz.

Doğrudur geçen gün belimin ağrısından duramıyor yere dahi eğilemiyordum.Bu görseldeki hareketi daha önce bildiğim için bir kaç kez denedim ilk başta çok ağrıdı bir kaç denemeden sonra belimin ağrısı tamamen geçti.Bel ağrısı çekenlere öneririm.

Bu gösterdiğiniz fotografta aynı uygulamayı bende yaptım.bendede fıtık var. iki büklüm yürüyemez oluyordum.
Belim tutulduğu zaman bu uygulamayı yaptıım iyi geliyor

Huzursuz bacak sendromu nu geçiriyor bacak ağrıları diniyor ben hergün yarım saat bu şekilde durup öyle uyuyorum çok etkili...

Fotoyu ters çevirince secde halini gösteriyor