Zayıflamak istiyorsanız şekersiz bir yaşam - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 14:10
DiLara - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 28.11.15
Bulunduğu yer: Yesil Gunes
Mesajlar: 631
Etiketlendiği Mesaj: 29 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Zayıflamak istiyorsanız şekersiz bir yaşam

Yağ ve şeker diyetçinin en büyük düşmanlarından. Eğer bunları azaltarak kilo vermek istiyorsanız, okuyun. Şekeri azaltma sebebiniz her ne olursa olsun, bunun gerçek bir savaş olduğunun ve hiç de kolay olmadığının farkındasınızdır. Tüm dolapları boşaltıp, çikolata ve benzeri hiçbir ürünü de almadığınızı varsayın. İmkansız görünüyor, değil mi? Ama aslında hiç de imkansız değil.



Hepimiz biliyoruz ki, incelmeye çalışan bir kişinin baş düşmanları yağ ve şekerdir. Tabii bunların tek zararı kilo aldırmaları değil. Diş çürümesinden, kalp hastalıklarına kadar pek çok illetin de sorumluları aynı zamanda.



Peki şekerden kurtulmaya karar verdiğimize göre, bizi şeker krizine sokmayacak ve isyana sürüklemeyecek bir şekilde şekeri nasıl azaltırız? Bu noktada anahtar kelimemiz devreye giriyor: Aşamalı olarak.



Kola ve türevleri tarzındaki gazlı sodalı içecekleri bırakıyoruz mesela. Eğer illa da sodalı bir şeyler içmek arzumuz varsa, o zaman soda ve meyve suyunu karıştırabiliriz. Mesela ben gerçek bir vişne-soda hastasıyım, tadı hiç fena değil. Tabii kullandığınız meyve suyunda eklenmiş şeker olmaması da önemli. Doğal meyve sularını tercih edin.



Fırın mamülleri ile dükkandan satın aldığınız kurabiye ve bisküvi tarzı besinlerden kaçının. Bunları illa yemek istiyorsanız, evde kendiniz yapın. Çünkü tarfite belirtilen miktarın tamamını bile kullansanız, inanın, dışarıdan aldığınıza oranla daha az şeker içerecektir.



Canınız tatlı çekince yapabileceğiniz bir iki şey de var: Mesela bu tatlı krizlerine öğünlerine tatlı sebzeler ekleyerek çare bulabilirsiniz. Kısık ateşte pişmiş, havuç ve soğan gibi kök sebzelerin lezzeti daha tatlı olacaktır ve nefis bir garnitür seçeneğidir. Nane ve fesleğen gibi lezzet veren otlarla, yemeğinizi daha da çekici hale getirebilirsiniz.



Yazın diyet dondurma seçeneklerinden faydalanabilirken, fırında ısıtıp, tarçınla süsleyeceğiniz elma ve armut harika birer kış tatlısıdır. Üstelik de eklenmiş şeker içermezler, yani her şey doğaldır.



Artık hemen her yerde bulabileceğiniz diyabetik ürünler de bir başka alternatif. Bunlar sayesinde reçelden bisküviye kadar pek çok farklı ürünü bulabilirsiniz. Ancak önerimiz bunları mümkün olduğunca az tüketmek. Nedeni de kullanılan şeker yerine geçen tatlandırıcılar. Bunlar kimyasal maddeler ve hala ne kadar yararlı oldukları tartışma konusu. Bu nedenle sık kullanmamakta fayda var.



Kurabiye kutunuzu kek ve kurabiyelerle dolduracağınıza daha geniş bir çanağa her çeşit meyve koyun. Böylece acıktığınızda bunları atıştırabilirsiniz.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 31.03.17, 14:33
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,588
Etiketlendiği Mesaj: 1583 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Şekere ihtiyacımız olduğunu sanmıyorum.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 06.04.17, 09:04
 
Üyelik tarihi: 28.11.16
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 2,341
Etiketlendiği Mesaj: 110 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Faydalı bir konu olmuş
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 06.04.17, 09:15
Guest (Birden fazla üyelik)
 
Üyelik tarihi: 05.04.17
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 89
Etiketlendiği Mesaj: 12 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Saol eyw
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 20.04.17, 18:18
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,739
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

PayLaşım İçin TeşekküRLeR..
Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 21.05.18, 09:53
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,069
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın DiLara, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 05.09.18, 21:30
Üye
 
Üyelik tarihi: 08.08.17
Bulunduğu yer: nevşehir
Mesajlar: 74
Etiketlendiği Mesaj: 20 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylasim için tesekkurler nen yemek yemeyi azaltmadan beceremedim malesef😊
Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 12.10.18, 17:11
 
Üyelik tarihi: 22.09.18
Bulunduğu yer: Mecbur olduğum yer de
Mesajlar: 129
Etiketlendiği Mesaj: 18 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Teşekkürler.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bir, istiyorsaniz, sekersiz, yasam, zayiflamak

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sizi aramasını istiyorsanız SiLence Tecrübe Ettikleriniz 66 09.06.23 23:42
Şekersiz Çayın Faydaları Lady Sağlık 9 07.01.23 22:26
Yüzünüzde nurani bir güzellik olsun istiyorsanız RvP Zikir 29 13.12.22 18:20
Bir Toplumu Çökertmek istiyorsanız Naim Tövbeler & Uyarılar 5 12.01.20 20:46
Ahirette Havz-ı Kevser'den doyasıya içmek istiyorsanız.. Kırklar Salavat-ı Şerifeler 1 21.08.19 11:08


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147