Harekette sağlık var - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 14:10
aşk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Vefalı Üye
 
Üyelik tarihi: 08.10.14
Bulunduğu yer: Eski Zelanda
Mesajlar: 25,954
Etiketlendiği Mesaj: 136 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Harekette sağlık var

Düzenli yapılan egzersizle desteklenen Akdeniz tarzı beslenme, 70 li yaşlardaki insanların ölüm sebeplerinde yüzde 60 a varan bir azalma sağlarken, bol yürüyüş yapmak da alzheimer den koruyor. Avrupa nın 11 ülkesinde 10 yıl süreyle, sağlığı iyi, sigara içmeyen, az alkol kullanan ve fiziksel olarak aktif 2 bin 339 kişi üzerinde yapılan Akdeniz diyeti çalışmasının sonuçları ABD de Amerikan Tıp Birliği dergisinde yayımlandı.



Wageningen Üniversitesi nin yürüttüğü çalışmada deneklere, meyve, sebze, zeytinyağı ve balıktan oluşan Akdeniz diyeti uygulandı. Çalışmanın sonuçları, günde yarım saat olarak yapılan egzersizle birlikte, yaşlı insanların ölüm nedenleri olan kanser, kalp ve damar hastalıkları gibi hastalıklarda yüzde 60 oranında azalma olduğunu ortaya koydu. 180 i obez olan deneklerin, Akdeniz tipi beslenme sayesinde iki yılda önemli ölçüde kilo verdikleri, tansiyonlarının normale döndüğü, şeker, kolesterol ve trigliserit oranlarının düzeldiği, iyi kolesterol oranlarının arttığı belirtildi.



Hareketin sağlığa faydasıyla ilgili ikinci iyi haber ABD den geldi. Spor yaparak alzheimer riskinin düşürülebileceği biliniyordu, ancak şimdi ABD de yapılan geniş kapsamlı iki araştırma yürüyüş gibi hafif egzersizlerin de bunamaya karşı etkili olduğunu ortaya koydu. İlk araştırma Virginia Üniversitesi Tıp Okulu nda, 71 yaş ve üzeri 2 bin erkek üzerinde yapıldı. Denekler 1991-1993 yıllarında gözlendi, 1994-1996 yıllarında nörolojik takipleri yapıldı, 1997-1999 da da kaçında alzheimer görüldüğü araştırıldı.



Günde yarım kilometreden az yürüyen kişilerde alzheimer oranının, günde 1.5 kilometreden fazla yürüyenlere göre 1.8 kat daha fazla olduğu saptandı.



Ne kadar aktifsin?



Harvard Tıp Okulu nda yapılan bir araştırmadaysa, 70 yaş ve üzeri 18 bin 766 kadın izlendi. 1986 da başlayan araştırmada kadınlar, haftada ortalama ne kadar enerji harcadıklarına bakılarak incelendi. Haftada 40 dakikadan az yürüyenler, kavramsal yetenek testinde haftada en az 1.5 saat yürüyenlere göre daha düşük puan aldı. Her iki araştırmayı değerlendiren uzmanlar, düzenli yürüyüşün alzheimer e karşı bir önlem olabileceği sonucuna vardı.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 31.03.17, 14:29
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,588
Etiketlendiği Mesaj: 1583 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 07.04.17, 08:18
 
Üyelik tarihi: 28.11.16
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 2,341
Etiketlendiği Mesaj: 110 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Allah razı olsunnn
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 07.06.17, 12:27
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,739
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

TeşekküRLeR..
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 21.05.18, 09:53
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,069
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın aşk, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
harekette, salik, var

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlık Taşı Och ilginç konular & Teoriler 0 12.02.20 09:39
Sağlık ansiklopedisi 2 eminnaga Sağlık 0 06.09.19 14:24
Dua ve Sağlık HavasHoca Dualar & Dua Kardeşliği 3 06.09.17 17:29
Sağlığımıza dikkat etmiyoruz arkadaşlar SiLence Sağlık 1 18.04.17 11:48
inme (sağlık) SiLence Sağlık 1 15.02.17 22:41


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147