Su içmeyi unutanlara işte öneriler - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 16:26
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,739
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Su içmeyi unutanlara işte öneriler

Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz. Gün içerisinde belirli miktarlarda su tüketmek sağlık için çok önemli. Yani kesinlikle unutmamak lazım. Peki ne yapılabilir?



İşte size birkaç öneri:

Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, alışkanlık haline getirin.
Masanızın üzerinde temiz, cam bir şişede su bulundurun.
Çay ve kahve çok tüketiyor, çay, kahve içmeden uzun süre duramıyorsanız; ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olur. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir. Çay veya kahve kupanıza su koyup tüketebilirsiniz. Bunu sırayla yapabilirsiniz. Bir defasında çay, diğerinde su gibi.
Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kâğıtlar da size yardımcı olacaktır. Monitörünüzün üzerine yapıştırabilirsiniz.
Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Arabada her ihtimale karşı su bulundurun.
Ortalama 1,5-2,5 lt arasındaki su tüketimi normaldir.

Genellikle su ihtiyacımız gün içerisinde besinlerden sağladığımız enerjiye göre değişkenlik göstermektedir. Aldığımız kalori miktarı kadar su tüketmeliyiz. (Yani 1500 kal. enerji veren bir diyet tüketiyorsak; su gereksinimimiz de ortalama 1,5 lt. dir).
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 20.04.17, 09:33
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,588
Etiketlendiği Mesaj: 1583 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylaşım için teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 20.04.17, 17:14
 
Üyelik tarihi: 01.10.16
Bulunduğu yer: antalya
Mesajlar: 351
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Teşekkürler
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 20.04.17, 19:46
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,739
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Rica ederim
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 23.04.17, 23:45
Üye
 
Üyelik tarihi: 17.04.17
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 57
Etiketlendiği Mesaj: 2 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

PayLaşım İçin TeşekküRLeR..
Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 11.05.17, 11:01
 
Üyelik tarihi: 16.11.15
Mesajlar: 1,541
Etiketlendiği Mesaj: 2 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Teşekkürler
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 19.05.18, 01:45
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,069
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın Tuana, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 10.07.21, 19:11
Gayretli üye
 
Üyelik tarihi: 10.07.21
Bulunduğu yer: antalya
Mesajlar: 120
Etiketlendiği Mesaj: 11 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

telefona su içmeyi hatırlatan uygulamalar yüklenebilir faydalı bir çok uygulama var .
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 17.11.21, 06:20
Resul aksoy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 01.11.21
Bulunduğu yer: Antalya
Mesajlar: 379
Etiketlendiği Mesaj: 10 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Tavsiyenizi dikkate alicam, konu paylaşımı için teşekkür ederim
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 15.04.22, 14:28
Eos Eos isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik tarihi: 08.04.22
Bulunduğu yer: izmir
Mesajlar: 154
Etiketlendiği Mesaj: 3 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

suyunuzun içine limon, salatalık,nane, elma dilimleri gibi şeyler koyarak tadını güzelleştirebilirsiniz
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
icmeyi, iste, oneriler, unutanlara

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Unutkanlık nedenleri ve öneriler Aeastroom Sağlık 3 17.02.23 01:06
Öneriler aşk Sağlık 1 04.06.17 23:32
Hayat Kurtaran Öneriler SiLence Sizden Gelenler 2 15.05.17 11:42
Hipnotistlere Öneriler SiLence Hipnoz & Bilinçaltı 3 21.04.17 11:38
Diyete Yardımcı Öneriler SiLence Sağlık 2 18.04.17 12:15


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147