120 saniyede uykuya dalabilirsiniz (Kolay uyuma tekniği) - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Serbest Bölüm > Off Topic > ilginç konular & Teoriler

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13.06.22, 02:13
Arma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 20.08.19
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 378
Etiketlendiği Mesaj: 13 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart 120 saniyede uykuya dalabilirsiniz (Kolay uyuma tekniği)

Askeri teknik ile 120 saniyede her yerde uykuya dalabilirsiniz !

“Ordunun 2 dakikada herhangi bir yerde uykuya dalma” tekniğinin son zamanlarda TikTok’da birçok kullanıcı tarafından görüntülendiğinin ve*uykuya dalmada zorluk*yaşıyorsanız bu tekniğin denemeye değer bir yöntem olabileceği düşünüyoruz.

Fitness “gurusu” Justin Agustin, bu tekniğin aslında konsantrasyon için uykuya ihtiyaç duyan savaş pilotları için geliştirildiğini takipçileri ile paylaştı.

Justin Agustin, bu uykuya dalma taktiğinin her an – her yerde ve hatta 7 saat süresince elektriklerin kapatıldığı korkunç bir çatışma alanında dahi askerlerin uykuya geçmelerine yardımcı olduğunu iddia etmektedir.

Agustin, tekniği şöyle açıkladı; ilk olarak alnınızdaki kasları gevşeterek başlayın, sonra gözlerinizi, yanaklarınızı, çenenizi gevşetin ve nefesinize odaklanın.

Omuzlarınız gergin olmayacak ve omuzlarınızı olabildiğince aşağı doğru serbest bırakın. Elleriniz ve parmaklarınız da dahil olmak üzere kollarınızı iki yanınıza serbest bırakın.

Şimdi derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça bırakın, göğsünüzü ve midenizi, uyluklarınıza, dizlerinize, bacaklarınıza ve ayaklarınıza kadar gevşetin.

Başınızdan parmak uçlarınıza kadar uzanan bu sıcak hissi hayal edin.

Şimdi, kalbinizden ayak parmaklarınıza doğru inen sıcak hissi hayal edin.

İşte tam bu noktada zihninizi stresten arındırmanız çok önemli.

Justin Agustin, sözlerine şöyle devam etti; düşünsenize savaş alanında dahi stresin zirvesinde bu teknik başarılı şekilde bizim uykuya dalmamıza yardımcı oluyor.

Bu tekniğin işe yaramasının başka bir kolay yolu da kendinizi sakin bir gölde bir kanoda yatarken berrak bir gökyüzüne bakarken hayal edin ya da kendinizi karanlık bir odada siyah kadife bir hamakta olduğunuzu hayal edin…

Tam bu esnada siperlerden uçan mermiler veya beyninize davetsiz düşüncelerin doluşmasından dolayı dikkatiniz dağılırsa; 10 saniye boyunca “düşünme, düşünme, düşünme” kelimelerini tekrar etmelisiniz. Sonra hayal ettiğiniz sakin resme dönebilir ve tekniği uygulamaya devam edebilirsiniz.

Bu teknik, ilk olarak 1981’de yayınlanan “Rahatla ve Kazan: Şampiyona Performansı” adlı bir kitapta ele alınmış ve geniş çaplı olarak paylaşılmıştır.

Sharon Ackerman, Medium sitesinde yayınladığı makalesinde, “ABD Donanması’nın Uçuş Öncesi Okulu, her koşulda, iki dakikadan daha kısa bir sürede gece veya gündüz uykuya dalmak için bilimsel bir yöntem geliştirdi” yazdı.

Ackerman, altı (6) haftalık bir pratikten sonra, pilotların yüzde 96’sı kahve içtikten sonra, hatta arka planda makineli tüfek sesleri duyulurken dahi iki dakikada veya daha kısa sürede uykuya dalabilmektedir. Ayrıca bir deneyde bir pilottan sandalye üzerinde dik şekilde oturarak uyuması istenmiş, ancak bir yatak da işe yaramalıdır ! cümlelerine makalesinde yer vermiştir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
hemen uyumak için, kolay uykuya dalmak, uyuyamayanlar

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Burun tıkanıklığından 20 saniyede kurtulmak Sin Tıbbı Nebi 13 29.06.21 16:15
Kolay uykuya dalma uygulaması (Gencine-i Esrar’dan) Tubacan Tecrübe Ettikleriniz 2 28.12.20 12:30
Uyuma esnasında yasadıgım zirve Sorularınız 2 16.02.19 23:30
Uyuma ve uyanma adabı Adalet islam & islami Konular 9 13.05.18 14:20
7 saniyede Kalp riskini ve damarsal sistemleri kontrol eden sistem aşk Sağlık 1 06.05.17 11:31


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147