Prana & Nefes Terapisi

Havas Okulu  


Go Back   Havas Okulu > Evrensel Enerjiler & Parapsikoloji > Evrensel Enerji Sistemleri > Prana
Arama Motoru (Konu açmadan önce arama yapınız)
Yeni Konu aç  Cevapla
Wievs: 354 - Cevap: 0  
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 23.05.20, 13:00
MrBerkHD - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Gayretli üye
 
Bilgiler
Üye No: 3432
Üyelik tarihi: 24.02.18
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 788
Konular: 281
0 | 0 | 0 | 0.00 ₺
Standart Prana & Nefes Terapisi



Prana” nefes, “yama” kontrol demektir. Ama Pranayama’ya sadece nefes kontrolü denilemez. Prana evrensel yaşam kontroludür. Raja yoga bildiğiniz gibi akılsal bedenimizi kontrol etme sistemidir. PRANAYAMA çalışmaları da bu akılasal beden kılıfı üzerine çalışır, yani akılsal kontrole. Kişi nefes hakimiyeti ile öne zihinsel faaliyeti yavaşlatmak, diğer taraftan bu evrensel enerjinin kişide daha çok toplanmasını sağlamak ve böylece tüm enerji kanallarımızın açılmasını sağlamaktır.

Pranayama teknikleri genellikle akciğer solunumunun kontrol altına alınması ve geliştirilmesi şeklinde gerçekleştirilir. Nefes alış verişleri ayarlanarak sinir sistemlerinin ve beyin dalgalarının kontrolü sağlanır.

Dengeli Nefes Alma Nasıl Uygulanır (Pranayama)

Rahat bir iskemleye oturun, omurğanız dik olmalı.

Gözlerini kapayın, zihniniz sakin olsun ve sağ elinizi, başparmağınız sağ burun deliğinin yanında olacak şekilde yerleştirin.

Egzersizi yapmak için normal nefes alırken önce bir deliği sonra ötekini yavaşça kapatın.

Kolunuzun yorulmaması için sağ dirseğinizi bedeninize yapıştımak yararlı olur fakat iskemleye veya masaya dayatmayın.

Pranayama şu şekilde yapılır,

1. Baş parmağınızla sağ burun deliğini kapatarak sol delikten yavaşça nefes verin. Sonra yine sol delikten nefes alın.

2. Sol burun deliğini diğer iki parmakla kapatarak sağ delikten nefes verin. Sonra yine sağ delikten nefes alın.

3. Beş dakika süreyle bu şekilde nefes alın. Sonra kolunuzu indirin ve bir iki dakika gözler kapalı oturun. Meditasyon yapanlar bundan hemen sonra meditasyona başlayabilirler.

Burada dikkat edilecek husus, her seferinde önce nefes verip sonra nefes almaktır.

Derin nefes almaya gerek yoktur.

Nefesiniz doğallıkla gelmeli, fakat her zamankinden biraz daha yavaş ve derin olmalı.

Ağzınızdan nefes alma isteği duyduğunuzda bunu yapın, rahatlayınca yine egzersize devam edin.

Bazı kimselerin nefes alış veriş düzenleri bazen değişebilir.

Bu da normaldir ve daha da dengeli bir nefes alış şekline yaklaştığınızı gösterir.



alıntıdır
.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
/Somatik Nefes Terapisi Nedir? Tuana Meditasyon ve Yoga 0 21.05.20 14:49
Prana İle İlgili Organlar SiLence Prana 7 05.05.19 11:56
Prana Nedir? SiLence Prana 12 14.01.19 14:57
Su terapisi SiLence Alternatif Tıp ve Bitkilerle Tedavi 2 08.05.17 11:34
Nefes Terapisi SiLence Parapsikoloji & Spiritüalizm 1 21.03.17 15:45


Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147