Sigarayı bırakmayı düşünün ve bunu hem kendi sağlığınız hem de ailenizin sağlığı açısından yapın. Öncelikle sigara dumanıyla kirletilmemiş, temiz hava solumanın, sigara içmeyenlerin hakkı olduğunu anlamamız gerekiyor. Arkadaşlarınızdan nazikçe sigara içmemelerini rica ediniz. Evinizde sigara içilmesini engelleyemiyorsanız, yatak odası, mutfak, banyo ya da başka bir kapalı yeri, sigara içilmesine izin verilmeyen alan olarak belirleyiniz. Sigara dumanı olan yerlerden uzak durunuz ve çocuklarınızın da uzak durmasını sağlayınız. Lokantalarda sigara içilmeyen yerlerde oturunuz. Eğer böyle bir yer mevcut değilse yöneticiler ile görüşerek böyle bir yerin oluşturulmasını önerebilirsiniz. Son olarak, aracınızın içinde ve özellikle çocuklarınızın yanında sigara içmeyiniz.

Allah razı olsun bu güzel paylaşım için.

Yararli bilgiler. Allah razi olsun

Sigarayı uzun bir çubukla içen amca geldi aklıma doktor uzak dur demiş ya )

sigara dumanını soluyan sigara içenden daha fazla zarar görüyor. sigara içenleri uyarmak gerek.

11sene oldu bırakmayı düşününce bile strese giriyorum bence bırakmak imkansıza yakın zaten bırakanlarda farklı hastalıklara yakalaniyor

Bir yakınım sabah akşam yoğurt yediğini ve çok iyi geldiğini söylüyordu sigaranın zararlarına