Sağlık

Şeker ve hazır gıdalar Haşimato’yu tetikliyor - Havas Okulu
Mobil Görünümdesiniz Klasik Görünüm için TIKLAYINIZ Kayıt ol
Havas Okulu
Etiketlenen Kullanıcılar

Sağlık>Şeker ve hazır gıdalar Haşimato’yu tetikliyor
Cennet 20:59 23.08.18
İşte anlattıkları: Haşimato otoimmün (bir canlının savunma sisteminin kendi vücut hücrelerine de saldırması ve kendi vücut hücrelerini yok etmeye çalışması) kronik bir hastalıktır. Tiroid bezinin iltihaplanması olarak bilinir. Daha sık kadınlarda, genellikle 30-50 yaş aralığında görülür. Otoimmün zemini olan kişilerde hazır gıdalar Haşimato'ya yol açabilir.



HANGİ BESİNLER FAYDALI?

Haşimato hastaları beslenmelerine dikkat etmeli. Peki bu hastalar hangi besinleri tüketmeli? İşte o liste…

Probiyotikler: Yararlı bağırsak bakterileri Haşimato hastalarında tiroid inflamasyonunu azaltır. En kolay ulaşılabilecek probiyotik yoğurt ve kefirdir.


Selenyum: Antienflamatuar ve antioksidan etkisi nedeni ile önerilmektedir. Selenyum içeren besinler şöyle sıralanabilir: Fındık, ceviz, ayçekirdeği, karaciğer, ton balığı, tuna balığı, somon, tavuk (göğüs), hindi, mantar, chia tohumu, ıspanak.

İyot: Tiroid hormonlarının sentezlenmesi için iyot gereklidir. Hastalara iyot takviyesi önerilebilir.

D vitamini: Haşimato hastalarında D vitamini eksikliği sıklıkla rastlanmaktadır. Dolayısıyla hastalar güneşlenmeyi ihmal etmemeli.

B vitamini: B5 ve B12 vitaminleri bağırsak-beyin aksını dengeleyen vitaminlerdir. Bu nedenle Haşimato hastaları için de önerilmektedir. B 5 tatlı patates, brokoli, avokado, mercimek, yoğurt, somon gibi gıdalarda; B 12 kırmızı et, ciğer, uskumru, somon, sardalya, peynir çeşitlerinde bulunur.

HANGİLERİNDEN UZAK DURULMALI?

Tahıllar: Bazı insanların glutene karşı hassasiyeti varsa, bu kişilerde glutenli besinler hastalığı tetikleyebilir. Buğday, çavdar, darı, arpa, bulgur ve beyaz undan yapılmış besinler tüketilmemeli.

Baklagiller: Nohut, fasulye, soya, yer fıstığı.

Yemişler: Badem, çam fıstığı.

Yağlar: Ayçiçeği yağı, soya yağı.

Meyveler: Üzüm, nektarin, çilek.

Et ve süt ürünleri: Hormonlu et ve süt ürünleri, çiftlik üretimi balıklar.

İçecekler: Kahve, siyah ve yeşil çay.

kahve-1

Hazır gıdalar: Hazır gıdalardaki katkı maddeleri hastalığı tetikler. Hastaların da rafine gıdalardan uzak durması gerekir. Her türlü fast food, hazır çorbalar, konserveler, hardal, mayonez, ketçap, soya, tatlandırıcı, salata sosları, et sosları.

hamburger-1
Şeker: Sofra şekeri, mısır şurubu gibi tüm şeker ve bu şekerlerle üretilen gıdalar da hastalığı tetikleyebilir. Hastalar da şeker tüketmemeli.
Kaynak:Sözcü
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Facebook Twitter Google Digg LinkedIn tumblr Getpocket Reddit Email
Cevapla
Etiketler:gidalar, hasimato’yu, hazir, seker, tetikliyor
Cevapla Up

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146