Sağlık

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 10 Yolu - Havas Okulu
Mobil Görünümdesiniz Klasik Görünüm için TIKLAYINIZ Kayıt ol
Havas Okulu
Etiketlenen Kullanıcılar

Sağlık>Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 10 Yolu
Cennet 00:58 31.08.18
Güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Ayrıca yapılması gereken önemli bazı adımlar daha vardır. Peki bağışıklık sistemini nasıl güçlendirilir. 10 doğal yol ile bağışıklık sistemini güçlendirelim.




1- Güneş Işığı
Gün ışığından ne kadar yararlanıyorsunuz bilmiyoruz ama fırsat buldukça güneşe çıkmalısınız. Özellikle güneşli havalarda kendinizi eve hapsetmeyin. Güneş ışığından bulunan D vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecektir.

2- Sigara ve Alkolü kullanmayın
Bağışıklık sistemini düşüren bir diğer etken sigara ve alkoldür. Elinizden geldiğince azaltmalı ve hatta bırakmalısınız.

3- Uyku saatine uymak
Günlük olarak ihtiyacınız olan uyku saatini almak bağışıklık sistemine doping etkisi yapmaktadır. Onun için uyku saatinizi belirlemelisiniz. Yetişkin insanların 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Unutmayın uykunun saati kadar uykunun kalitesi de önemlidir. Karanlık bir odada uyumak ümmi sistemi güçlendirmektedir.

4- Bağışıklık sistemini güçlendirmenin bitkisel yollarını keşfedin.
Konusunda uzmanlar sağlık için etkili bitkisel yöntemler paylaşır. Onların kitaplarında ve programlarındaki bitkilerle ilgili detayları öğrenip hayatınıza geçirebilirsiniz. Tabi uzman hekime danışarak...

5- Bağışıklık sistemini düşüren nedenlerin başında STRES gelir.
Hayatınızda stresli dönemlerinizde daha çok hasta olduğunuzu biliyor musunuz? Yapılan araştırmalar stresin bağışıklık sistemi üzerinde yoğun bir negatif etkisi olduğunu göstermiş. O halde yapmanız gereken en önemli şey pozitif düşünmektir.
>>> İhtiyacınız Olan 50 Pozitif Olumlama



6- Spor ve Egzersiz Yapın.
En etkili yöntemlerden birisi spor yapmaktır. Vücudunuzu güçlendirmek ve bağışıklık sisteminizi yenilemek için mutlaka haftanın üç günü spor yapın.

7- Sağlıklı Beslenin.
Doğal ürünleri tercih edin. Meyve ve sebze tüketin. Hayvansal gıdalar tüketin. Kısaca kendinize iyi bakın. Diyetinizle ilgili Doktorunuza Danışın.

8- Daha Çok Sarımsak ve Soğan Tüketin.
Doğal antibiyotik olan bu gıdaları hayatınıza dahil edin. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre sarımsak tüketmek ümmi sistemi güçlendirmektedir. Diyetinizle ilgili Doktorunuza Danışın.

9- Organik Bal Tüketin.
Bal doğanın bize armağan ettiği harika bir yiyecektir. Hayatınıza balı dahil edin ve tüketmeye çalışın. Doğal ve Organik bal alın.
Diyetinizle ilgili Doktorunuza Danışın.

10- Gülmek Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
Şaşırtıcı ama gerçek yapılan araştırmalara göre gülmek bağışıklık sistemini güçlendiren bir etki yaratıyor. Onun için gülün ve bunu hep yapın :
Kaynak:Alıntıdır
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Facebook Twitter Google Digg LinkedIn tumblr Getpocket Reddit Email
Cevapla
mamerlik 02:33 31.08.18
Allah razı olsun
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Cevapla
volkan8cas 07:28 31.08.18
Teşekkürler.
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Cevapla
Cennet 17:26 01.09.18
mamerlik Nickli Üyeden Alıntı:
Allah razı olsun
Allah senden de razı olsun kardeşim

---------- Post added 01.09.18 at 17:27 ----------

volkan8cas Nickli Üyeden Alıntı:
Teşekkürler.
Sağol kardeşim
Dünyanın En Büyük Havas ve Gizli ilimler Sitesi
Cevapla
Etiketler:baisiklik, guclendirmenin, sistemini, yolu
Cevapla Up

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146