Uyku Problemi yaşıyorum, Sabahları kalkamıyorum - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > HavasOkulu Genel Bölüm > Sorularınız

Sorularınız her türlü soruyu buradan sorabilirsiniz.

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13.07.20, 14:58
Berzahı-Şah - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 06.06.20
Bulunduğu yer: Gaziantep/PençeKİLİT
Mesajlar: 325
Etiketlendiği Mesaj: 19 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Uyku Problemi yaşıyorum, Sabahları kalkamıyorum

Üzerimde Sanki Ölüm Uykusu Var Sabahları Kalkamıyorum Gece Öleceğimi Bilsem Geceye Kadar Yatarım.


Bu Sorunla İlgili Ne Yapa Bilirim ?
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 13.07.20, 19:04
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 06.01.20
Bulunduğu yer: Tashkent
Mesajlar: 3,836
Etiketlendiği Mesaj: 561 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Siteden Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Üzerimde Sanki Ölüm Uykusu Var Sabahları Kalkamıyorum Gece Öleceğimi Bilsem Geceye Kadar Yatarım.


Bu Sorunla İlgili Ne Yapa Bilirim ?
Sabahmi uyanmalisin kaç saata?alarm saatini uyanacağin vakitan 1 2 saat önce koy çalsin sen uyan kapat sonra sabah saat 8 da uyanmalisin misal alarim saatini 8 a koy iste beynini aldatiyosun fiziksel olarakta 1 2 saat daha çok uyumuş olursun
__________________
Insanın dostuda düşmanıda kendisidir
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 13.07.20, 20:20
 
Üyelik tarihi: 31.01.20
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 240
Etiketlendiği Mesaj: 4 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Siteden Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Üzerimde Sanki Ölüm Uykusu Var Sabahları Kalkamıyorum Gece Öleceğimi Bilsem Geceye Kadar Yatarım.


Bu Sorunla İlgili Ne Yapa Bilirim ?
Ne güzel sen fazla uyumaktan sikayetcisin bende uyuyamamaktak ben neredeyse 9 ay oldu ortalama 2-3 saat uyuyabiliyorum malesef ben bir çözüm bulamdım henüz
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 15.07.20, 00:36
Gayretli üye
 
Üyelik tarihi: 24.06.20
Bulunduğu yer: Mavi Gezegen - Samanyolu Galaksisi
Mesajlar: 182
Etiketlendiği Mesaj: 7 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Üzerinde çok uyku olanlar psikolojik sıkıntı yoksa eğer yeme ve içmelerini takip etsinler. Çok yemek ağırlık ve uyku yapar. Gece yatarken özellikle yemek yemek mideyi uykudayken yorar ve uykudan istenilen kaliteyi alamamanıza sebep olur. Ayrıca vücudunuzda toksikler birikmiş olabilir. Hacamatla bunları temizleyip yeni uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
Uykusuzluk çekmeye gelince gündüz ve akşamları çay kahve gibi uyku kaçıran içeceklerden uzak durmanız gerekir. Ayrıca gece karanlıkta telefon tablet bilgisayar gibi mavi ışık dediğimiz ekran ışığı yansıtan cihazlarla uğraşıp gözleri yormak uykunun kaçmasına sebep olur. Hem uykunun gelmesine sebep olan hormon karanlıkta daha iyi salgılandığı için gece yattığımız ortamın özellikle karanlık olmasını sağlamalıyız.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sigarayı bırakmak isteyenler ve uyku problemi çekenler için Tuana Rukye ve Tedavi 11 19.01.23 13:42
Dikkat Ve Uyku Problemi Hakkında Akineton Sorularınız 5 06.11.21 00:00
Uyku Problemi olanlar Kendi tecrübem Zümrüdanka Tecrübe Ettikleriniz 0 23.06.21 15:37
Uyku problemi çekenler için Naim Rukye ve Tedavi 7 05.04.21 03:11
Uyku Problemi Yaşadığımda Okuduğum Dua... Havasulkebir Tecrübe Ettikleriniz 0 21.03.20 03:44


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 15:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147