Cok karamsar ve umutsuzum hep en kotusunu dusunuyorum pozitif dusunemiyorum bi ise tesebbus ederken bile ya olmazsa,ya boyle olursa,ya soyle derse hatta oyle der,oyle olur, oyle yapar diye kesin gozuyle bakiyorum bundan kurtulmak istiyorum.Bunun adi sosyal fobi biliyorum.Bu olumsuz dusuncelerimden karamsarligimdan kurtulmak,pozitif dusunebilmem icin bir dua,esma ya da zikir var mi?

-Öncelikle zannin çogundan kaçinmak gerekir. Ayette de böyle deniyor.
Bu demekki pozitif düsünme ve hüsnü zan etme mecburiyeti var.
-Bazen hayir zannettiklerimiz hakkimizda hayir olmayabiliyor.
-Günahlarin kefaretleri oldugunu ve basa gelenin günahlarimiz yüzünden oldugunu bilmek gerekir.

Zikir ve esmadan çok bu durum ilim ögrenmek ile giderilebilir

Hikmetli sözlerden biri:
Bakalim bu gün kaderimizde ne yaziyor.

Felak ve nas sureleri çok yardimci olurlar..

Ben daraldığımda er rahman çekiyorum işe yarıyor.