Uykusuzluk için yapılır - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > HavasOkulu Genel Bölüm > Zahiri Hastalıklar

Zahiri Hastalıklar Sadece Zahiri hastalıklarınız için.

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13.02.17, 02:00
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,487
Etiketlendiği Mesaj: 1587 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Uykusuzluk için yapılır

Tıp dilinde insomnia denilen uykusuzluğu doğuran nedenler çeşitlidir. Örneğin yorgunluk, mide şişkinliği, hazımsızlık, zayıflatıcı veya uyarıcı ilaçlar, fazla sıcak, rahatsız edici ışık, gürültü sinir bozukluğu, fazla miktarda çay, kahve veya sigara içmek, ağrılar, kalp veya akciğer hastalıkları, ateş, kaşıntı, günlük olayların etkisi, yatağın uygun olmaması, tedirginlik gibi nedenler uykusuzluğa neden olur. Uykusuzluğu doğuran nedeni bulmak gerekir. Basit uykusuzluklarda yatmadan önce sigara, çay, kahve gibi şeyler içmemek, müzik dinlemek, yatak odasını havalandırmak, bir bardak sıcak süt içmek ve sıcak banyo yapmak çok faydalıdır. Ayrıca aşağıdaki reçeteler de kullanılabilir.

Tedavi için gerekli malzeme : Kakule, su.

Hazırlanışı : Yatmadan 1 saat önce kabukları çıkarılmış 5 tane kakule yenip üzerine bir bardak su içilir.

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 18.07.18, 15:46
Sin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
💫 Güvenilir 💫
 
Üyelik tarihi: 19.08.14
Bulunduğu yer: Irak
Mesajlar: 2,211
Etiketlendiği Mesaj: 1518 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

NEBE-9 Ayetinin Türkçe Okunuşu: Ve cealnâ nevmekum subâtâ(subâten).
NEBE-9 Ayeti Türkçe Meali: Ve uykunuzu dinlenme zamanı kıldık
Bu ayeti 41 defa okursaniz uykunuz gelir uykusu gelmeyenlere şifâ olsun inşallah.

Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 31.07.24, 18:59
Yusufiyeli - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 24.09.16
Bulunduğu yer: Trabzon
Mesajlar: 3,351
Etiketlendiği Mesaj: 258 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Uykusuzluk

Kaliteli bir uyku çekmek için elverişli bir ortam sağlamak son derece önemlidir. Bu konuyla ilgili dikkate almanız gereken birçok faktör var. Öncelikle odanızın karanlık havalandırılmış (yüzde yaklaşık 65 nem oranıyla 18 derece sıcaklıkta) ve sessiz olmasına özen gösterin. Özellikle mavi olmak üzere herhangi bir ışık kaynağı uyku düzeninizi bozacaktır. Bu nedenle uyku vaktinden önceki bir saat boyunca (telefon bilgisayar ekran vb.) parlak ve yapay ışık kaynaklarına maruz kalmamaya çalışın. Yatak odanızı temiz ve düzenli tutun çünkü dağınık bir oda uykunuzu dağıtabilir. (Darmadağınık bir odada uyumaya çalışanlar genellikle uyku problemi çektiklerini bildirmişlerdir.)
Şu an uyuyamıyorsunuz diye yarın vücudunuz atomlarına ayrışacak değil. Hayat memat meselesiymişçesine uykuyu kovalamayı bırakın.
Gece 11’e kadar yatmış olmaya özen gösterin, çünkü vücudunuz ayık durabilmek için bu saatten sonra stres hormonu kortizol salgılamaya başlar. Bir an piliniz bitmiş, kafayı vurup yatmaya hazır haldeyken, bir an sonra bu hormonun salınımından ötürü uykunuz açılabilir. Kortizol, kan dolaşımındaki şekeri (glikoz) ve beynin şeker kullanımını artırır; bunların hiçbiri uyumanıza yardımcı olmaz.
Baş veya orta parmağınızı kaşlarınızın arasında, burnunuzun alnınızla buluştuğu noktaya (üçüncü göz noktası) bastırın. Gözleriniz kapalı vaziyette bir dakika boyunca bastırmaya devam edin. Otuz saniyeliğine bırakın. İki kez tekrar edin.
Magnezyum eksikliğinin başlıca semptomlarından biri kronik uykusuzluktur. Yapılan çalışmalar, magnezyum ve kalsiyum eksikliği olan kişilerin birkaç saat uyuduktan sonra uyanma eğilimi gösterdiğini ve sonrasında uykuya dalmakta zorluk çektiğini gösteriyor. Kalsiyum vücudunuzun uyku düzenleyici madde olan melatonin üretimi için gerekli amino asit triptofanı kullanmasını sağlar.
Göz hareketlerini kontrol eden 6 adet kas vardır. Gözlerinizi kapatmanıza yarayan orbicularis oculi ve gözlerimizi açmamıza yarayan levator pelpebrea superious kasları üst göz kapağında yer alır. Üst gözkapağındaki inferior palpebral kasını kullanarak gözlerimizi kocaman açabiliriz. Bir dakika boyunca gözümüzü hızlıca kapatıp açmanın etkili bir şekilde uykumuzu getirdiği bilinir. Yaptığımız herhangi bir egzersizde olduğu gibi kaslarda laktik asit birikmesiyle yanma hissi sonucu yorgun hissederiz. Hızlıca göz kırpmak, gözkapaklarınızın yorulmasına neden olur. Yorgun gözkapakları da beyne uyku vakti sinyali gönderir.
Klinik psikolog ve Good Sleep kitabının yazarı Michael Breus, uyumadan önce 300’den üçer üçer geriye sayıyor: ‘’Matematiksel olarak o kadar karışık ki başka bir şey düşünmeniz imkânsız hale geliyor. Aynı zamnda o kadar sıkıcı ki anında uykunuz geliyor.’’

.
__________________
Yunusça sevgimizden anlamayana cevabımız Yavuzca olacaktır...
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 23.08.24, 18:33
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.08.24
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 50
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Melisa papatya çayı içecek yatmadan önce

Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 26.10.24, 21:09
 
Üyelik tarihi: 26.04.24
Bulunduğu yer: Gurcistan
Mesajlar: 498
Etiketlendiği Mesaj: 6 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Uykusuzzuk hali

bir haftadan uzun suredir bende uykusuzluk hali var sabah namazini gec kiliyoreum kalkamiyorum kalktiktan sonra gun boyu uykuluyum ikindide normalde uykum gelmez ama uykum geliyor

Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 27.10.24, 06:27
Merzel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 12.06.24
Bulunduğu yer: Bir yerlerde
Mesajlar: 746
Etiketlendiği Mesaj: 96 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
DavudM Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
bir haftadan uzun suredir bende uykusuzluk hali var sabah namazini gec kiliyoreum kalkamiyorum kalktiktan sonra gun boyu uykuluyum ikindide normalde uykum gelmez ama uykum geliyor
Erken uyumaya çalış saat 9-10 gibi uyu uyuyamazssan bile uyumaya çalış birkaç güne uykun düze girer ikindi vakti uyumamak için 9 ihlas 100 defa da ya-kayyum esmasını zikret.

__________________
son çare Allah değil,
tek çare Allah'tır .
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 27.10.24, 06:40
 
Üyelik tarihi: 26.04.24
Bulunduğu yer: Gurcistan
Mesajlar: 498
Etiketlendiği Mesaj: 6 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Merzel Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Erken uyumaya çalış saat 9-10 gibi uyu uyuyamazssan bile uyumaya çalış birkaç güne uykun düze girer ikindi vakti uyumamak için 9 ihlas 100 defa da ya-kayyum esmasını zikret.
Hocam nazar gibi durum olabilirmi acaba aniden gelişti bu olayda

Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 27.10.24, 07:01
Merzel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 12.06.24
Bulunduğu yer: Bir yerlerde
Mesajlar: 746
Etiketlendiği Mesaj: 96 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
DavudM Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hocam nazar gibi durum olabilirmi acaba aniden gelişti bu olayda
Nazardan da olabilir nazar için kalem 51 ve 52 ayetleriyle ihlas, Felak, nas sürelerini oku.

__________________
son çare Allah değil,
tek çare Allah'tır .
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 27.10.24, 12:06
NGB - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
NGB NGB isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Dost Üye
 
Üyelik tarihi: 12.06.22
Bulunduğu yer: KahhaR
Mesajlar: 5,917
Etiketlendiği Mesaj: 125 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
DavudM Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
bir haftadan uzun suredir bende uykusuzluk hali var sabah namazini gec kiliyoreum kalkamiyorum kalktiktan sonra gun boyu uykuluyum ikindide normalde uykum gelmez ama uykum geliyor


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

__________________
Unutmayasın.Elindeki Sırrı Saklayamayana.
Yeni Sır Vermez.Sırların Sahibi.
Şeyh-ül Ekber Muyhiddin İbn’ül Arabi KS
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 30.10.24, 21:25
Acemi
 
Üyelik tarihi: 06.03.20
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 17
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Hocam bazı günler nazarın etkisini çok fazla hissediyorum eve gelip kolumu kaldıracak halim olmuyor

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
uykusuzluk

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Uykusuzluk için bitki çayı aşk Alternatif Tıp ve Bitkiler 8 11.05.24 15:32
Bunalım Depresyon Uykusuzluk İçin 1XBHIX Rukye ve Tedavi 1 16.06.22 17:20
Uykusuzluk ve Bel Ağrısı Çekenler Torlak Alternatif Tıp ve Bitkiler 4 11.11.20 11:27
Uykusuzluk sorunu için bitkisel çözümler Sin Rukye ve Tedavi 10 14.01.20 12:35


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147