Beynimi nasıl dinlendirebilirim?
 

Evet içi dolu düşünmekten yoruluyorum, hani kafamı dinlesem rahatlayacağım düşüncesindeyim ama o durumu bir türlü yakalayamıyorum.
Beynim yorgun onu nasıl dinlendirebilirim?

Bir sure kendinle ilgilen iyi uyu gidana dikkat et ve Basit yasa....Beyni dinlendirmenin dingin ve berrak bir zihne sahip olmanin puf noktasi Basit yasamakdan gecer ve ne kadar yalin sade doga ile ic ice olursak beynimizde ruhumuzda dinlenir

Benden farklı bir tavsiye.. Kendinizi değerli hissedin.. Güzel şeyler hakettiğinize inanın.. Hiç kimsenin sizi kullanmasına izin vermeyin ve sadece kendiniz istediğiniz için çalışma aktivitesini gerçekleştirin

Özün ve benliğinle yaşamaya bak .O zaman doğal, yalın , saf bir form bulur , ruhunu ve beynini de dinlendirmiş olursun .Öte yandan fırsat buldukça doğaya açıl ve bunu hobi edin.

Saat 5 gibi balık ye balık omega 3 içerdi için beyin neronlarin hareketleri kolaylaşacak sas 10 gibi sesiz karanlık bir odaya geç nefes tekniklerini bilmen lazım diyafrsmlardan nefes almam lazım
Ilk önce sırt ustuvyat kol adini kenara aç derin bir nefes al diyafrsmlardan ve tut 20 kadar say oksijen beynin aykırıdır nefesini bırak
Sonra yine derin doyaframdan nefes al sag elini sıkarak sag tarafını kas 20 kadar say
Beyin sag ve sol loptan oluşur saglop sol tarafı sol.lap sağ tarafı idare eder 20 kadar saydiktan sonra bırak
Tekrar doyaframdan derin nefes al sol elini sık 20 kadar say bırak ayaklara geç doyaframdan nefes al sag ay ani kas 20 kadar say bırak sol ay ana geç derin nefes doyaframdan birak en son derin nefes doyaframdan busefer tüm vücudunu kas 20 ye kadar say eğer uyumadiysa tü.kaslaron geç diyecek beyin rhatliyacakrir beyin kesinlikle uımas beyinde milyarlarca neron vardır bu neronlari bilgiyle besle çöplük yapma yeni bilgiyi al eskiyi at bu sekilde ihtiyaçlarında alzamiyir hastası olma olasılık %3 dur iyi çalışmalar.

Teknoloji den ve tüm insanlardan tamamen uzak (zamanlama sana bağlı) Karadeniz yaylalarında olabildiğince uzun bir tatil

Neyle terapi kuranla terapi ..rukye dinleyerek....bos seylet dusunmeyerek Allahinn yartigi guzeliklri tefekur ederek...dogayla bas bass kalip Rabbin verdi nimetlre sonsuz hamd ederek .....ziknini kirleten kotu dusuncelri tovbeylee temzlyerekkk

Farkli memleketlere seyahat ederek dinlendirebilirsin.bunu yapamiyorsan spor yap..ama spor salonuna gidip haftanin 3 günü antrenman yap.bu sana setatonin hormonu salgılatir hem mutlu olursun hem kafan rahatlar...tv den uzak dur...10 dakka haber dışında tv izleme.bir de yapabiliyorsan imkan varsa ki ben bunu 20 yıldır yapiyorum.bir muzik aleti çalmayı öğren..profosyonel bir hocadan ders alarak öğren...her gün çalış inanilmaz bir beyin dinlendirici etkisi vardir.son olarak cevrende işe yaramaz yorucu insanlarla arana mesafe koy...naçizane tavsiyelerim...

Aklı dinlendirmenin bana göre yolu şu sabah namazına uyanın abdest alıp iki rekat namaz kılın dizlerinizin üstünde oturup Yüce Rabbimiz ile konuşun derdinizi sıkıntınızı herşeyinizi ona anlatın sonra pencereyi açıp o saatteki havayı derin derin çekin bunu düzenli yaparsanız kalbiniz aklınız bedeniniz ruhunuz dinlenmiş olur birde gece erken uyumaya çalışın.

Gözlerini ,fırıldak gibi kendi etrafında çevir,kafanızin dağıldığını hissedeceksiniz...