konsantrasyon teknikleri
 

EGZERSİZ_1:bir noktaya bakmak:

bu ,düşünceniziistediğiniz hedefe en iyi şekilde konsantre etmeniz ve odaklaşmanız için yogada kullanılan bir tekniktir.

öncelikle temiz ve boş bir kağıda siyah bir nokta çizin vebunu göz hizasında uygun bir duvara asın.ve duvara 1-2metre öteden bir sandelyeyle bakmaya başlayın.mümkün oldukça rahatlamaya çalışın.Şimdi tüm dikkatinizi noktaya verin.sadece noktaya bakın .eğer aklınıza başka bir düşünce gelirse tekrar noktaya yoğunlaşın.

bu egzersiz sayesinde konsantrasyon yeteneğiniz bayağı gelişebilir ve telepat olma yolunda bayağı ilerleyebilrisiniz.(kendimden biliyorum

Peki meditasyon müziği de dinlemek ilerlemekte faydalı olabilir mi ? Yoksa sessiz bir ortamda bulunmak daha mı uygun olur ?

Yeni başlayanlar için odaklanmanızı negatif yönde etkileyebilir. İleri aşamalar da düşünebilirsiniz. İyi forumlar.

Teşekkürler :)

Rica ederim, her zaman :)

Çok güzel bilgiler paylaşiyorsunuz SiLence ellerinize sağlık.

Umarım faydalı olur, ben teşekkür ederim. :)


@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Allah razı olsun bu güzel paylaşım için.