Hocam, babam 70 yaşında gece saat başı tuvalete kalkıyordu gün içerisinde sosyal hayatını etkiliyordu. Kegel egzersizi [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bu videodaki hareketleri yapmaya başladık. İlk geceden tek sefer tuvalete kalktı. İşe yaradığını görünce vakit namazlarından hemen sonra yapıyor. Şu anda çok rahat. Öğle namazı için aldığı abdest ile akşam namazını kılmakta. Deneyim derim. Youtub da Kergel egzersizi diye geçmekte.