Pek fazla uyumak fazla iyi değildir derler peygamber efendimiz yatsı namazını kıldıktan sonra direk yatar gece ,2 gibi seher vaktinde kalkar mış 3 saat uyurmus sabah namazı vakti gelince namazını kılar tekrar uyumaz mis öğle vakti olunca namazını kıldıktan sonra yarım saat uyurmus bilim adamları araştırmış 11 ile 2 arası %200 verimli yani iki kat verimli bu durumda 3 saatlik uyku 6 saat gibi oluyor öğle arası uyumak %400 verimli dört kat yarim saatin dört katı 2, dır 6+2=8 saat oluyor evliyalar bile bi insana 3 saatlik uyku yeter diyorlar riyazat yaparken de az uyuyorsun ama bunu günümüzde yapmak çok zor verdiğiniz bilgiler için teşekkür ettim sizce uyku düzenide değiştirilmelimidir