İmkansız değil ancak dikkat etmek gerek yediğine içdtiğine. Günümğz şartlarında gdo'suz ürün kalmadı gibi. Konserve tarzı şeyler yeme. Hazır yiyeceklerden uzak ol. Yeşil ağırlıklı beslen. Et ürünlerini de tüket vücut sağlığın için amma çok abartma. 5 günde bir yiyorsan 10 güne çıkar. Sigara alkol malumun zaten. Diş macunu çok kullanma hatta hiç. Limon tüket, sirke, salata, diğer yeşil sebzeler vb. Bir de gece karanlık odada uyuman gerekiyor. Bu salgı en çok gece açığa çıkıyor. Esma konusunda bilgisi olan canlar yazar