Öncellikle sıgarayı bırakmayı kafana koyman lazım belli bir gun ve saat belirle o güne konsantre ol sonrasında içmeyecegini aklına koy...Çay kahve ve çerezden uzak dur bunlar sıgara isteğini artırır canın sıgara istedikçe su iç meyve ye bunlarda sıgara istegini azaltır...Tevekkülünü et Allah tan yardım iste...İnşallah bırakacaksın..

“Ey mü'minler! Sabır ve namazla/dua ile (Allah'tan) yardım isteyin. Muhakkak ki Allah, sabredenlerle beraberdir.” (Bakara, 2/123)