Alıntı:
twonch Nickli Üyeden Alıntı
Basitten yola çıkalım,
- yeterince yorulmuyor olabilirsiniz.
-spor yada yürüyüş temiz hava bu konuda sizi destekleyecektir
- yeme içme
- kahve sigara çay anlatmama gerek yok sanırım
- yemek saatleri ve yenilen şeyler mühim bir ili seans diyetisyen işi çözer
- biyolojik saat
- şu an uyumadıysanız lütfen yarın akşama kadar uyumayın bir 48 yaptığınızda saatler düzenler yerine oturabilir. Yüksek ihtimal.
Sonrası için rahatsızlık düşünülebilir.
Kalp tansiyon kilo şeker hepsi yada hiç biri belki psikolojik. Yazım sırası sizi sonuca götürecektir.
Birde %100 kesin 30-45 dk arası uyku yöntemi var. Onu da isterseniz paylaşırım.
Good night  |
Aşırı yorulduğum günlerde bile uykuya dalmakta problem yasıyorum.
Kahve deseniz ayda bir bile içmem çay da yok denecek kadar az sigaranın kokusuna bile dayanamam ama yeme içme düzeninde dikkat etmem gerekiyor gerçekten.
Bu güzel bilgiler için teşekkür ederim 🌸
---------- Post added 25.06.21 at 13:19 ----------
Alıntı:
Amelie Nickli Üyeden Alıntı
Anksiyeteniz var.
|
Evet aslında bunu ben de farkettim sürekli kaygı hali içerisindeyim. Gelecek kaygısı, iş kaygısı, başarı kaygısı yani bu liste uzar