Alıntı:
Ayn19 Nickli Üyeden Alıntı
Yatmadan 1 saat önce muz badem fıstık ezmesi 1 kaşık bal karıştırıp blendrdan geçirin 10 gün devam edin karbonhidratlı beslenin makarna pilav gibi bunları uyumadan önce tüketin ve iştah açıcı şuruplar kullanabilirsiniz karamürver özü için aç karnına
|
Kardeşim söylediğin uygulama kilo aldırır lakin bedeni aşırı yorar uyumadan en az 2 saat evvel yeme ve içmeyi kesmek gerek yoksa beden uykuda dinlenmesi gerekirken bütün gece yediklerini hazmetmeye uğraşır 8 saatte uyusa o kişi sabah kalkınca yorgun kalkar çünkü yatmadan kısa süre önce yemek yediği için selametle kardeşim...