Midemiz çok yemek yediğimizde büyür ve büyüyen mide daha fazla yemekle anca doyar. İrademizi kullanacağız tıkabasa yemeyeceğiz, suyu bol tüketeceğiz, yemek israf olmasın diye tabakta ne varsa bitiririz genelde bu yanlış, tabağa baştan az yemek koymamız lazım.