[QUOTE=twennywann;438942]Nefesi hapsederek yani ara ara nefes tutarak zikredin , sonra yavasca nefesi birakin , yine tutun bu sekilde devam.

Aklina baska birsey gelmemesine zorlamak icin de; gozunu kapat ve cektigin zikrin kalbine nakislandigini imajine et , surekli onu gor. Veya kalbine nurlar geldigini imajine et , veya kalbinde Allah yazili oldugunu imajine et.


nakşibendiye adabında da geçiyor bu saydıklarıınız