Yüksek Tansiyon için Diyet - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 15:12
DiLara - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 28.11.15
Bulunduğu yer: Yesil Gunes
Mesajlar: 631
Etiketlendiği Mesaj: 29 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Yüksek Tansiyon için Diyet

Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon, en sık görülen kardiyovasküler hastalıktır. Kan basıncı arter duvarlarında yüksek kan itme gücünü ile karşılaşır. Her kalp atışında, kanı arterlerin dışına pompalar. Her kalp atışı ve kan pompalamada kan basıncı en yüksek seviyeye gelir. Buna sistolik basınç denir. Kap atışları arasındaki kalp dinlenmesinde kan basıncı düşer, bu da diyastolik basınçtır. Yüksek tansiyonda, çoğu kişide belirti görülmez. Sadece baş ağrısı, baş dönmesi ve burun kanamaları bunun belirtisi olabilir. Hayati risk içerir. Normal tansiyon 120/80 mm Hg basıncındadır. Sistolik yani büyük tansiyon 140 mm Hg ve üzeri, küçük tansiyon ise 90 mm Hg ve üzeri olduğunda yüksek tansiyon demektir.

Genel olarak şu nedenlerden kaynaklanır. Aktif olmama (hareketsizlik), obezite ve şişmanlık, aşırı alkol alımı, fazla tuz alımı, düşük potasyum ve kalıtım. Günümüzde yaygın olan hipertansiyon, kötü beslenen, şişman ve stres altında olan kişilerde daha sık görülür. Genetik olarak yatkın olunsa bile, iyi bir yaşam tarzı ile bu sorun çözülecektir. Yaşam tarzı için birkaç tavsiye:

Genelde vejetaryenler yağlı ve kırmızı et tüketmedikleri için şanslıdır. Kan basınçları düşük olur ve kalp hastalığı riskleri azdır. Yağ, lif, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, A vitamini, potasyum ve kompleks karbonhidrat alımı da bu durumu destekler. Konserve sebzeler yerine dondurulmuş veya taze sebzeler yiyin. Yüksek lif içeren, gıda paketlenmiş ise etiketinde düşük sodyum içeriyor yazan, hatta sodyum içermeyen gıdalar tüketin. Tuzsuz yemek yapın, gerekirse sonradan az tuz ekleyin.

Kilo verin. Yağı düşük ya da yağsız ürünleri tüketin. Yüksek potasyumlu gıdaları tüketin. Doymuş yağ, şeker ve tuzu azaltın. Sebze, soğan ve sarımsağa odaklanın. Günde üç kez düşük yağlı süt ürünleri tüketin, kalsiyum almak için gereklidir. Yüksek tansiyon için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Bazı yararlı yiyecekler şu şekilde listelenebilir:

Kereviz, sarımsak, soğan, domates, brokoli, havuç, safran ve çeşitli baharatlar.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 17.04.17, 22:46
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,554
Etiketlendiği Mesaj: 1583 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Kendinize adet edinin her idrara çıktığınızda büyük bir bardak su için ki vücuttaki tuz atılsın… idrarınız ne kadar açık ve suyun rengine yakın bir renk ise o kadar iyidir…
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 17.04.17, 23:07
 
Üyelik tarihi: 01.10.16
Bulunduğu yer: antalya
Mesajlar: 349
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Nar ekşisi bana çok iyi gelmişti bı ay önce kadar sabah balkona girip çıkarken terlik giyip çıkarırken genelde anlıyorum dengemi kaybediyor zor giyip çıkarıyorum terliklerimi sonra nar ekşini su bardağına koyup sulandirdim o çok iyi geldi bana duzeldim
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 20.04.17, 18:49
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,724
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

TANSİYON ASLINDA NE DEMEK

Bir doktor tansiyonun(Kan Basıncının) çok yüksek olduğuna karar verirse kișiye yüksek tansiyon teșhisi koyar ve bedenin kan basıncını düșürmeye zorlamak için bir ilaç verir.

OYSA beden kan basıncını yükseltmiștir çünkü kan damarları yağ ve toksinlerle doludur. Kan dolașım sisteminde dengesizlik olmuștur. Kalp bedenin değișik bölgelerine kanı pompalamak için kan basıncını yükseltmek zorunda kalmıștır. Beden, kotü durum için en iyi olan seçimi yapmıștır. Doktora göre ise kan basıncının yükselmesi yüksek tansiyon hastalığıdır.
Oysa yüksek tansiyonu olan kiși, düzenli olarak günde yarım saat yürüyüș yapsa(bu tedavi edici degildir ama) bedenin kendisini iyilestirmesine katki saglamıș olur. Ama çoğu insan tansiyon haplarının zararsız olduğuna inandığı için ilaç almayı tercih eder. Her gün yürümek zor, hap yutmak kolay.
Bu arada çalıșması engellenen beden kendisini iyileștirme sürecine ara vermek zorunda kalıyor ve kandaki yağlı toksitler git gide artmaya devam ediyor. Kișinin sağlıgi daha da bozuluyor. Bir süre sonra bașka hastalıklar olușuyor. Tabii o hastalıkların da bașka ilaçları var.
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 21.05.18, 09:53
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,027
Etiketlendiği Mesaj: 884 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Doymuş yağ yemenin önemi

Her bir hücre doymuş yağ içerir. Kan dolaşımının mükemmel olması için muhakkak doymuş yağ yemek gerekir. Bu durum aynen arabadaki gibidir. Bir araba yağsız hareket edebilir mi? Tabii ki etmez. İşte biz de öyleyiz. İç yağı ile kan dolaşımı çok kaygan olur. Damarlar kolay kolay kapanmaz, tıkanıklıklar da oluşmaz. Ara sıra mutlaka yağlı çorba veya et yenmelidir. Yağ yerken kastettiğimiz hayvanın yağdır. Bakın Cenabı Hak iç yağına ne kadar da önem veriyor. Kuranı Kerim'de en güzel yağların hayvanın neresinde olduğundan bahsediyor. Hücrelerin özellikle de beyin hücrelerinin yarısı yağdır. O yağların da yarası doymuş yarası doymamış yağdır. Doymuş yağ yemeyen insan akıllı olamaz. Bu da var. Çocuklarda sadece doymuş yağ yemedikleri için bile beyin gelişimi iyi olmayabilir ve hiperaktif olabilirler. Size her gün doymuş yağ yiyin demiyorum ama istediğiniz zaman tabii ki yiyin ve etten yağı kısmen de olsa ayırmayın eti de kendi yağında pişirin.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 06.06.21, 10:32
Acemi
 
Üyelik tarihi: 22.03.21
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 18
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Kulağın üst tarafına ine ile bir kaç yerini del çıkan kan seni bir müddet tansiyonunu dengede tutacaktır kendim denedim şimdi çok şükür iyiyim
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 06.06.21, 19:08
 
Üyelik tarihi: 21.04.21
Bulunduğu yer: Istanbul
Mesajlar: 233
Etiketlendiği Mesaj: 10 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Havasokulu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Doymuş yağ yemenin önemi

Her bir hücre doymuş yağ içerir. Kan dolaşımının mükemmel olması için muhakkak doymuş yağ yemek gerekir. Bu durum aynen arabadaki gibidir. Bir araba yağsız hareket edebilir mi? Tabii ki etmez. İşte biz de öyleyiz. İç yağı ile kan dolaşımı çok kaygan olur. Damarlar kolay kolay kapanmaz, tıkanıklıklar da oluşmaz. Ara sıra mutlaka yağlı çorba veya et yenmelidir. Yağ yerken kastettiğimiz hayvanın yağdır. Bakın Cenabı Hak iç yağına ne kadar da önem veriyor. Kuranı Kerim'de en güzel yağların hayvanın neresinde olduğundan bahsediyor. Hücrelerin özellikle de beyin hücrelerinin yarısı yağdır. O yağların da yarası doymuş yarası doymamış yağdır. Doymuş yağ yemeyen insan akıllı olamaz. Bu da var. Çocuklarda sadece doymuş yağ yemedikleri için bile beyin gelişimi iyi olmayabilir ve hiperaktif olabilirler. Size her gün doymuş yağ yiyin demiyorum ama istediğiniz zaman tabii ki yiyin ve etten yağı kısmen de olsa ayırmayın eti de kendi yağında pişirin.
Kardesim,kurban kesmistik hayvanin yaglati lavoboya dokulmus.Birkac gun sonra tikandi ne yaptiysak acamadik.Usta cagirdim buyuk is cikti kanalizadyona baglandigi yerde tikanma vardi .Usta, yag tikamis dedi.Baktik beton etkisi yapmisti.Velhasil damarlarimizda boyle olmazmi,,?
Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 06.06.21, 19:17
 
Üyelik tarihi: 21.04.21
Bulunduğu yer: Istanbul
Mesajlar: 233
Etiketlendiği Mesaj: 10 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
DiLara Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon, en sık görülen kardiyovasküler hastalıktır. Kan basıncı arter duvarlarında yüksek kan itme gücünü ile karşılaşır. Her kalp atışında, kanı arterlerin dışına pompalar. Her kalp atışı ve kan pompalamada kan basıncı en yüksek seviyeye gelir. Buna sistolik basınç denir. Kap atışları arasındaki kalp dinlenmesinde kan basıncı düşer, bu da diyastolik basınçtır. Yüksek tansiyonda, çoğu kişide belirti görülmez. Sadece baş ağrısı, baş dönmesi ve burun kanamaları bunun belirtisi olabilir. Hayati risk içerir. Normal tansiyon 120/80 mm Hg basıncındadır. Sistolik yani büyük tansiyon 140 mm Hg ve üzeri, küçük tansiyon ise 90 mm Hg ve üzeri olduğunda yüksek tansiyon demektir.



Genel olarak şu nedenlerden kaynaklanır. Aktif olmama (hareketsizlik), obezite ve şişmanlık, aşırı alkol alımı, fazla tuz alımı, düşük potasyum ve kalıtım. Günümüzde yaygın olan hipertansiyon, kötü beslenen, şişman ve stres altında olan kişilerde daha sık görülür. Genetik olarak yatkın olunsa bile, iyi bir yaşam tarzı ile bu sorun çözülecektir. Yaşam tarzı için birkaç tavsiye:

Genelde vejetaryenler yağlı ve kırmızı et tüketmedikleri için şanslıdır. Kan basınçları düşük olur ve kalp hastalığı riskleri azdır. Yağ, lif, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, A vitamini, potasyum ve kompleks karbonhidrat alımı da bu durumu destekler. Konserve sebzeler yerine dondurulmuş veya taze sebzeler yiyin. Yüksek lif içeren, gıda paketlenmiş ise etiketinde düşük sodyum içeriyor yazan, hatta sodyum içermeyen gıdalar tüketin. Tuzsuz yemek yapın, gerekirse sonradan az tuz ekleyin.

Kilo verin. Yağı düşük ya da yağsız ürünleri tüketin. Yüksek potasyumlu gıdaları tüketin. Doymuş yağ, şeker ve tuzu azaltın. Sebze, soğan ve sarımsağa odaklanın. Günde üç kez düşük yağlı süt ürünleri tüketin, kalsiyum almak için gereklidir. Yüksek tansiyon için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Bazı yararlı yiyecekler şu şekilde listelenebilir:

Kereviz, sarımsak, soğan, domates, brokoli, havuç, safran ve çeşitli baharatlar.
Tesekkurler yuksek tansiyon var.Genetik bendeki tabi stres dr bu iste etkili .Yogurt cok tuketiyorum kolesterole de faydasi olur mu?Hayvznsal yaglardan ziyade zeytinyagina agirlik veriyorum doktor da oyle dedi tereyagini vucut yakamiyor dedi .
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 02.02.24, 11:10
Acemi
 
Üyelik tarihi: 20.04.16
Mesajlar: 3
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Şekeri ekmeği çok yemek geç saatte yemek hareketsizlik kilo bunlardan kurtul. Tam geçmesede düşer.
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 05.02.24, 14:45
Üye
 
Üyelik tarihi: 03.02.24
Bulunduğu yer: Istanbul
Mesajlar: 61
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sağlıklı beslenme, aşırı şeker ve tuz oranını düşürün yürüyüş ve hareket etmek biraz spor yapmak faydalıdır. Sigara alkol vesaire kullanıyorsanız bırakmaya gayret . Stress yapmamaya dikkat edin.
Ayrıca sık sık Abdest almak ve kuran-I Kerim okumak başlı başına sifadir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
diyet, tansiyon, İcin, yuksek

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Surelerin okunma sayıları ve faydaları HeartLess Zikir 7 28.05.24 11:52
Esmaların Okunuş Amaçları, Zikir Sayıları ve Okunma Günleri HeartLess Esmaül Hüsna 29 06.05.24 02:14
Esma İle Organların Şifası desperado Rukye ve Tedavi 3 07.09.22 00:15
Bazı hastalıklar ve diğer sorunlar için okunacak esmalar Swordsfish Esmalar 3 27.04.20 03:55
Hipertansiyon hakkında bilinmesi gerekenler SiLence Sağlık 1 16.04.17 16:14


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147