Bazı yemeklerin 1 porsiyonlarının ortalama enerji değerleri (yağlı-şekerli)



terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü 221



izmir köfte 348 kis türlüsü 238



tas kebabı 343 firin makarna 505



rosto et(haş.patates ile) 311 peynirli makarna 354



patlıcan kebabı 406 tepsi börek 421



kabak dolma 247 imambayildi 194



haşlanmış tavuk 259 zeytinyagli taze fasulye 177



kıymalı biber dolma 226 zeytinyagli pirasa 225



kıymalı patates 250 zeytinyagli biber dolma 265



kuru fasulye 336 zeytinyagli bakla 266



kuru nohut 350 zeytinyagli barbunya 328



patlıcan musakka 201 havuç salata 144



kıymalı ıspanak 276 karisik salata 123



kıymalı bezelye 298 marul salata 093



kıymalı taze fasulye 222 cacik 131



kıymalı karnıbahar 187 kuru erik komposto 178





kıymalı kapuska 190 elma komposto 193



karnıyarık 270



bulgur pilavı 291



pirinç pilavı 326









sebzeler



(150gr-kase) meyveler



karnıbahar 56 1 portakal 77



kurufasulye 328 1 mandalina 46



bezelye 128 1 kivi 40



Ayşe kadın 30 100gr kuru hurma 305



havuç 50 1 kuru hurma 35



1 salatalık 14 1 taze hurma 275





1 orta boy domates 23 1 greyfurt 86



lahana 28 ayva 86



tatlı kabağı 78 kavun 72



1 kabak(taze) 27 karpuz 56



1 dolma biber 20 şeftali 53



6 kırmızı turp 10 kiraz(10 adet) 50



kereviz(kök) 40 üzüm çekirdekli(10 adt) 30



kereviz(yaprak) 17 kuru üzüm(2 yem. kas.) 38



mantar 4 1 orta boy elma 75



soya fasulyesi 194 1 orta boy kayisi 20



6 adet kuşkonmaz 15 1 orta boy yesil erik 6



ıspanak 24 1 bardak erik 21



soğan 20 100gr çilek 33



1 patlıcan 53 1 taze incir 33



pırasa 27 1 kuru incir 51



1 yeşil biber 7 1 muz(18 cm) 121



kırmızı pancar(100gr) 43 1 armut 62



kırmızı pancar(250gr) 100 1 dilim konserve ananas 110



bakla(250gr) 125 1 kase ananas 62



enginar 55 avokado 375



1 orta boy patates 142











çerez ve türevleri et-balık-tavuk türevleri



100-120gr(yağsız-pişmiş şekilleri)



1 ponçik 210 dana kıyma 182



1 peksimet 65 dana pirzola 114



100gr kabak çekirdeği 588 dana but 141



1 elmalı tart 300 bonfile 225



1 vişneli pasta 424 dil 260



1 çikolatalı pasta 400 karaciğer 135





1 vanilyalı vafeln 250 böbrek 241



100gr sütsüz çikolata 720 beyin 137



100gr sütlü çikolata 604 dalak 109



1 çilekli pasta(şantisiz) 312 dana jambon 82



60gr gofret 325 rozbif 172



100gr helva 620 yürek 133



badem 10 adet 90 pastırma(75gr) 200



cips(tanesi) 10 salam(40gr) 122



1 kase cips 175 kuzu pirzola(2 adet) 192



patates tava(150gr) 330 koyun kıyma(yağsız) 206



patates püre(200gr) 120 koyun kıyma(yağlı) 381



patates kroket(1 adet) 130 alabalık 112



1 kase patates salatası 436 dil 132



fındık(100gr) 291 kalkanı ızgara 320



amerikan fıstık(15gr) 90 levrek 114



ceviz(100gr) 705 mezgit 80



kestane(100gr) 210 sardalya 162



koshelva 385 ton balığı taze 242



1 koçan mısır 60 ton balığı konserve 249



40 patlamış mısır 55 uskumru 162



krem şanti (1 porsiyon) 140 kalamar 79



krema (1 yemek kaşığı) 65 8 adet orta b.karides 71



pekmez (1 yem.kaşığı) 64 1 lüfer 222



bal (1 yemek kaşığı) 70 6 adet orta b.midye 48



reçel (1 yemek kaşığı) 70 30gr siyah havyar 64



mayonez (1 yem.kaşığı) 102 30gr turna havyar 41



ketçap (1 yem.kaşığı) 23 150gr haşlama istakoz 108



1/2 tavuk derisiz 160



2 adet tavuk ciğeri 103



100gr sosis 285







süt ve türevleri tatlılar



100gr yoğurt 62 elma komposto 193



1 su bardaği süt 166 erik komposto 178



4 yemek kaş.süt tozu 158 kayısı komposto 115



beyaz peynir(30gr) 63 tel kadayıf 430



kaşar peynir(40gr) 152 hanım göbeği 421



1 yem.kaş.rende kaşar 40 sütlaç 347



edamer(30gr) 98 irmik helvası 528



emantaler(30gr) 102 krem karamel 265



rokfor(30gr) 100 peşmelba 340



1 yem.kaş. lor 35 peynir tatlısı 110



1 yumurta 75 puding çikolatalı 163



puding vanilyalı 150





meyve suları (150cc) alkollü içecekler (100cc)



üzüm 106 bira 45



ananas 66 şarap kırmızı 90



kola 60 şarap beyaz 75



havuç 45 rakı 352





elma 60 cin 332



sütlü kakao 200 votka 281



kahve-çay 0 viski 400



portakal 65 portakal likörü 400



domates 28 muz likörü 315



limon(1 yem.kaşığı) 6 nane likörü 356



vişne 50 ahududu likörü 274



kayısı 52



şeftali 44



tahıllar ve unlu gıdalar çorbalar



1 dilim ekmek 30gr 63 bulyon 30



1 orta boy sandviç 88 et suyu 35



30gr kornfleks 115 bezelye unu 170



1 kase un 485 hazır kremalılar 220



pirinç 100gr (haşlanmış) 107 sebze çorba 85



pirinç 100gr pilavı 326 tavuk suyu 82



1 tane bisküvi 22 soğan çorba 103



1 kase galeta unu 152



1 yem.kaş.silme tarhana 50



1 pizza 584



1 kase makarna 130

Paylaşım için teşekkürler.

Çok güzelllll gerekli bir konu teşekkürler

Sayın Tuana, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.