Haftanın besini ‘süt ürünleri’ - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 16:38
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,769
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Haftanın besini ‘süt ürünleri’

Az yağlı süt ürünleri zayıf bir bedenin belkemiğidir!



Nasıl tüketilmeli?

Büyük bir bardak antioksidan bakımından zengin yeşil çayı, yarım fincan kaynatılmış yağsız süte ekle. Caffe Latte’ye sağlıklı bir alternatif olacağından emin olabilirsin.



Çabuk, enerji verici ve az kalorili bir kahvaltı için bir avuç rendelenmiş az yağlı peyniri; yumurtanın beyaz kısmıyla yapılmış omlete serp.



Yağsız bir yemek için gelecek sefer ton veya tavuk salatası yaptığında mayonez yerine yağsız yoğurt kullan.



Canın tatlı mı çekti? Biraz yağsız yoğurdu dondur. Sonra isteğine göre sos ekle. Kıyılmış badem; taze meyve veya az kalorili mısır gevreği.



Portakal ve böğürtlenli parfe

İhtiyacın olanlar:

• 4 çorba kaşığı dilimlenmiş portakal

• 8 çorba kaşığı taze yaban mersini ve ahududu

• 175 gr yağsız yoğurt

• 90 gr light müsli

• 1 yemek kaşığı bal



Hazırlanışı:

Küçük bir kapta portakal ve böğürtlenleri karıştır. Büyük bir parça yoğurdu parfe bardağına koy. Üzerine meyve karışımının çeyreğini ekle ve müsli serp. Bunu üç kez tekrarla. En üste bal koy.



Servis başına: 326 kalori, 2 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 62 gr karbonhidrat, 5 gr lif, 138 mg sodyum, 18 gr protein.



Tatlıya düşkün müsün?

Tatlıya düşkünlük her zaman kötü bir şey değildir. Bir zamanlar iştahımız doğanın tatlıları için kabarıktı: Yaban mersini, armut, turuçgiller. Meyvenin vitamin, mineral ve lifle dolu olması bir tesadüf değil. Bugünlerde çok fazla tatlı seçeneğimiz var ama daha fazla meyve yiyoruz. Bu da tatlı yeme isteğimizi biraz olsun bastırıyor.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 20.04.17, 09:40
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,653
Etiketlendiği Mesaj: 1582 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylaşım için teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 08.05.18, 01:09
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,145
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın Tuana, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
besini, haftanin, urunleri’, ‘sut

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
içerisinde alkol bulunan kozmetik ürünleri Kizilelma Sorularınız 4 13.04.22 21:11
salavat-ı Kübra (Haftanın günlerine göre okuma usulü) engin5261 Salavat-ı Şerifeler 3 13.04.22 11:27
Haftanın Günleri ve Maji SiLence Diğer Havas Konuları 1 10.03.19 01:58
Deri Bakım Ürünleri aşk Sağlık 1 05.06.17 00:42
Süt ürünleri kanserden koruyor SiLence Sağlık 1 18.04.17 13:15


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147