Düz Bir Karına Sahip Olmak ister misiniz? - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 23.08.17, 12:21
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 14,908
Etiketlendiği Mesaj: 899 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Düz Bir Karına Sahip Olmak ister misiniz?

Hızla Düz Bir Karına Sahip Olmana Yardım Eden 4 Malzeme

İhtiyacınız olanlar;

1 adet kereviz sapı
1 adet orta boy salatalık
1 demet maydanoz
3 dilim taze ananas

Sebzeleri etraflıca yıkayınız ve ananasın kabuğunu soyunuz. Hepsini karıştırıcıda karıştırınız. İçeceğe tuz, biber, şeker ya da benzeri şeyleri eklemeyiniz. İçeceğin özelliğini kaybetmemesi için, ananas ve sebze suyunu yaptıktan sonra 15 dakika içerisinde içmeniz gerekir. İçeceği sabahları ve tek seferde içiniz. Eğer bu karışımı sporla ve sağlıklı bir diyetle desteklerseniz, sonuçları 1 hafta içerisinde görebilirsiniz. Karnınız görünür bir şekilde düzleşecektir.

Peki, bu içeceğin sırrı nedir?
Kereviz, 100 gramında yalnızca 16 kalori içeren çok düşük kalorili bir sebzedir. Besindeki lifler midenizi doldurarak sizi tok hissettirecektir. Ek olarak, bir araştırma gösteriyor ki, diyetinizdeki lifin artışı kilo kaybetmenizde önemli bir öğedir. Kereviz gibi salatalık da birçok lif içerir ve neredeyse aynı şekilde düşük kalorilidir. Bir salatalığın %95’i sudur bu yüzden uzmanlar tarafından formda kalmak isteyen herkese tavsiye edilen günlük 2 litre sıvı ihtiyacınızı karşılamada size yardımcı olacaktır. Maydanoz çok sayıda lif içerir. (100 gramında 0.5 g ve 1.6 g lif bulunan salatalık ve kerevizle karşılaştırıldığında maydanozun 100 gramında 3.3 g lif vardır.) Ayrıca doğal bir idrar söktürücüdür.100 gram ananasın enerji değeri nerdeyse 50 kalori iken, 1 g çözünmez lif içerir. Meyve tatlıdır ve bu sayede içiminize zevk katar.

__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11.01.22, 01:08
Yenigelen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 29.12.21
Bulunduğu yer: Kim bilir
Mesajlar: 157
Etiketlendiği Mesaj: 2 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sabahları aç karnına 12 13 dal maydanoz yarim limon yarım su bardağı suyu rondoda cekip icenlerde fayda görüyordu. Cevremde deneyenler oldu ve sonuc aldı ama ben içemedim. Sanırım bu konudaki tarif daha icilebilir bir tariftir. Birde bu tarz iceceklerin bir süre icilip sonra ara verilmesi gerekiyor diye biliyorum.

Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 07.05.22, 17:08
Üye
 
Üyelik tarihi: 21.03.22
Bulunduğu yer: Giresun
Mesajlar: 84
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Hayvansal proteinden başkası beni doyurmuyor maalesef.10 kilo sebze meyve yesem doygunluk hissini alamıyorum.boğaza hakim olamayınca sporda pek işe yaramıyor.

.
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 07.05.22, 20:18
 
Üyelik tarihi: 17.04.22
Bulunduğu yer: Rize
Mesajlar: 115
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
meteor Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hayvansal proteinden başkası beni doyurmuyor maalesef.10 kilo sebze meyve yesem doygunluk hissini alamıyorum.boğaza hakim olamayınca sporda pek işe yaramıyor.
Sporu fazla yap cardio'yu fazla yap yine bir fayda verir. Beslenme bu sporda en önemli şey ama hepten kesersen hepten kilolu birşey olursun en azından spor yaparsan o yediklerinide yakarsın olan yağlarıda öyle.

Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 09.02.23, 22:11
Üye
 
Üyelik tarihi: 30.01.23
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 79
Etiketlendiği Mesaj: 2 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylaşım için teşekkürler. Karın bölgesi yağları iç organ yağlanmasına da getirdiği için maalesef sağlık sorunu demek. Aralıklı orucu öneririm.

Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 08.10.23, 21:08
 
Üyelik tarihi: 21.09.23
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 298
Etiketlendiği Mesaj: 63 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Havasokulu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hızla Düz Bir Karına Sahip Olmana Yardım Eden 4 Malzeme


İhtiyacınız olanlar;

1 adet kereviz sapı
1 adet orta boy salatalık
1 demet maydanoz
3 dilim taze ananas


Sebzeleri etraflıca yıkayınız ve ananasın kabuğunu soyunuz. Hepsini karıştırıcıda karıştırınız. İçeceğe tuz, biber, şeker ya da benzeri şeyleri eklemeyiniz. İçeceğin özelliğini kaybetmemesi için, ananas ve sebze suyunu yaptıktan sonra 15 dakika içerisinde içmeniz gerekir. İçeceği sabahları ve tek seferde içiniz. Eğer bu karışımı sporla ve sağlıklı bir diyetle desteklerseniz, sonuçları 1 hafta içerisinde görebilirsiniz. Karnınız görünür bir şekilde düzleşecektir.


Peki, bu içeceğin sırrı nedir?
Kereviz, 100 gramında yalnızca 16 kalori içeren çok düşük kalorili bir sebzedir. Besindeki lifler midenizi doldurarak sizi tok hissettirecektir. Ek olarak, bir araştırma gösteriyor ki, diyetinizdeki lifin artışı kilo kaybetmenizde önemli bir öğedir. Kereviz gibi salatalık da birçok lif içerir ve neredeyse aynı şekilde düşük kalorilidir. Bir salatalığın %95’i sudur bu yüzden uzmanlar tarafından formda kalmak isteyen herkese tavsiye edilen günlük 2 litre sıvı ihtiyacınızı karşılamada size yardımcı olacaktır. Maydanoz çok sayıda lif içerir. (100 gramında 0.5 g ve 1.6 g lif bulunan salatalık ve kerevizle karşılaştırıldığında maydanozun 100 gramında 3.3 g lif vardır.) Ayrıca doğal bir idrar söktürücüdür.100 gram ananasın enerji değeri nerdeyse 50 kalori iken, 1 g çözünmez lif içerir. Meyve tatlıdır ve bu sayede içiminize zevk katar.

Çok güzel bir tavsiye havasokulu. Hatta geçmiş yıllarda bunu denemişliğim var. Çokta güzel kilo vermiştim. Herkese tavsiye ederim

Alıntı:
meteor Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hayvansal proteinden başkası beni doyurmuyor maalesef.10 kilo sebze meyve yesem doygunluk hissini alamıyorum.boğaza hakim olamayınca sporda pek işe yaramıyor.
Benim gibi biri daha varmış. Protein olmadan doygunluk hissetmiyorum. Ama işin sırrı porsiyonunda tabii ki.

Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 08.10.23, 21:15
 
Üyelik tarihi: 21.09.23
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 298
Etiketlendiği Mesaj: 63 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Yenigelen Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Sabahları aç karnına 12 13 dal maydanoz yarim limon yarım su bardağı suyu rondoda cekip icenlerde fayda görüyordu. Cevremde deneyenler oldu ve sonuc aldı ama ben içemedim. Sanırım bu konudaki tarif daha icilebilir bir tariftir. Birde bu tarz iceceklerin bir süre icilip sonra ara verilmesi gerekiyor diye biliyorum.
Limon suyunu içen var içemeyen var. Midesinde gastrit, ülser, reflüsü olan nasıl içsin. Limonsuz tarif tercihimdir. Annem de limonu çok sever, kullan diye diretir. Ama beni rahatsız ediyor. 100 yaşına gelmiş, bir kere bile limonsuz çay içmemiş bir kadın tanırdım. Gezmeye giderken bile yanında limon götürürdü, ya gittiğim evde limon yoksa diye..

Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 11.05.24, 15:35
Üye
 
Üyelik tarihi: 18.01.24
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 50
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Hareketsiz bir yaşamınız var ise, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmezseniz, paketli gıdaları tüketirseniz bunlar hiç bir işe yaramaz. Mutlaka spor veya yürüyüş ayrıca kalori açığı şart.

Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 17.07.24, 00:38
Üye
 
Üyelik tarihi: 08.02.24
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 77
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Spor şart tabiki ama düz bir karın için karbonhidratı azaltmak tek çözüm, karbonhidrat açığı gerekli kesinlikle

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bir, duz, ister, karina, misiniz, olmak, sahip, İster

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Esmaların Okunuş Amaçları, Zikir Sayıları ve Okunma Günleri HeartLess Esmaül Hüsna 11 30.04.24 08:48
10 dakika süren bir hayıra katılmak ister misiniz? siruss Sorularınız 9 25.12.23 12:39
Yüksek zekaya sahip olmak için madlen Galibiyet ve Başarı Uygulamaları 18 28.03.23 17:42
3 boyutlu bir deneyim yaşamak ister misiniz? Arma Derin Konular & Beyin Fırtınası 7 21.12.21 00:18
özürlü çocuğa sahip ailelerin psiko-sosyal durumu özürlü çocukların y SiLence Engelliler Dünyası 1 20.04.17 22:31


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 18:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147