EGZERSİZ_1:bir noktaya bakmak:

bu ,düşünceniziistediğiniz hedefe en iyi şekilde konsantre etmeniz ve odaklaşmanız için yogada kullanılan bir tekniktir.

öncelikle temiz ve boş bir kağıda siyah bir nokta çizin vebunu göz hizasında uygun bir duvara asın.ve duvara 1-2metre öteden bir sandelyeyle bakmaya başlayın.mümkün oldukça rahatlamaya çalışın.Şimdi tüm dikkatinizi noktaya verin.sadece noktaya bakın .eğer aklınıza başka bir düşünce gelirse tekrar noktaya yoğunlaşın.

bu egzersiz sayesinde konsantrasyon yeteneğiniz bayağı gelişebilir ve telepat olma yolunda bayağı ilerleyebilrisiniz.(kendimden biliyorum