Gripten Korunma Diyeti - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 16:09
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,769
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Gripten Korunma Diyeti

Kış aylarının kâbusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün. Vitamin kaybını önlemek için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi hemen tüketmek gerek. DONDURUCU soğuklarda kış hastalıklarına, özellikle gribe yakalanma riski daha da artıyor. Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun vücut direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, "Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmek şart" diyor. Yüksel, kışın özellikle A ve C vitamini ihtiyacımızın daha da arttığına işaret ediyor.



Tahta kaşık kullanın

YÜKSEL, C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamalarında çok kolay yok olduğunu vurgulayarak, bu kaybı minimuma indirmek için şu önerileri verdi: "Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına dikkat edin. Yemekleri pişirirken tahta kaşık kullanın. Salataları yemek piştikten sonra hazırlayın ve hemen servis yapın. Limonu tüketileceği zaman kesip hemen kullanın. Sebzeleri geniş bir kapta yıkayın. Patatesi kabuklarıyla haşlayın."





Gripten korunma diyeti





Kahvaltı

1 bardak havuç suyu

1 kibrit kutusu peynir

1,5 dilim ekmek

Domates, yeşil biber

Saat 10.00

3 mandalina

Öğle

140 gram dana rosto

3 kaşık püre

4 kaşık bezelye, havuç

1 dilim kepek ekmeği

Salata

Saat 16.00

3 kestane

Akşam

Yağsız domates çorbası

5 ızgara köfte

4 kaşık zeytinyağlı pırasa

1 dilim ekmek

Salata

Gece

1 elma



2. GÜN

Kahvaltı

Ballı süt

1,5 dilim kepek ekmeği

Domates ve salata

Saat 10.00

Limonlu şekersiz çay

3 - 4 diyet bisküvi

Öğle

Mantar çorbası

Kıymalı ve pirinçli semizotu

Bir kase cacık

Salata

Saat 16.00

şekersiz kuru kayısı kompostosu

2 diyet galeta

Akşam

Mercimek çorbası

2 yumurtalı menemen

1 dilim kepek ekmeği

Salata

Gece

şekersiz kuşburnu çayı

3 - 4 adet kepekli bisküvi

Light peynir



3. GÜN

Kahvaltı

Limonlu şekersiz ıhlamur

2 ızgara sosis

1 dilim

kepek ekmeği

Domates

Salatalık

Saat 10.00

2 havuç

Öğle

3 yağsız biber dolması

3 küçük parça ıspanaklı börek

Light yoğurt

Salata

Saat 16.00

1 greyfurt

1 havuç

Akşam

Ezogelin çorba

1 tavuk göğsü

4 yemek kaşığı içli pilav

Salata

Gece

2 armut



Kaynak : Milliyet
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 19.04.17, 20:50
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,653
Etiketlendiği Mesaj: 1582 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylaşım için teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 19.04.17, 22:01
 
Üyelik tarihi: 01.10.16
Bulunduğu yer: antalya
Mesajlar: 356
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Emeğine sağlık
.
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 08.05.18, 01:09
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,145
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın Tuana, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
diyeti, gripten, korunma

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gripten 100de100 korunma iksiri meytatarun Alternatif Tıp ve Bitkiler 4 02.03.19 15:40
Enfeksiyondan Korunma Diyeti DiLara Beslenme & Diyet & Zayıflama 4 21.05.18 09:53
Gripten Korunma Yolları aşk Sağlık 6 11.12.17 02:45
Gripten korunmanın 8 yolu aşk Sağlık 1 06.05.17 09:50
Gripten koruyan 12 önlem SiLence Sağlık 1 18.04.17 13:58


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147