Enfeksiyondan Korunma Diyeti - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.02.17, 16:12
DiLara - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Manevi
 
Üyelik tarihi: 28.11.15
Bulunduğu yer: Yesil Gunes
Mesajlar: 631
Etiketlendiği Mesaj: 29 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart Enfeksiyondan Korunma Diyeti

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500.

Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın.



1. Gün:



Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

30 gram beyaz peynir

50 gram kepek ekmeği

domates ve yeşil biber

Saat 10'da: 100 gram mandalina

Öğle: 150 gram dana rosto

2 kaşık patates püresi

5 yemek kaşığı bezelye - havuç gani

25 gram kepek ekmeği ve salata

Saat 16'da: 3 – 4 adet kestane

Akşam: 1 kase yağsız domates çorbası

180 gram ızgara köfte

6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa

25 gram ekmek ve salata

Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu elma



2. Gün:



Kahvaltı: 250 gram light süt, süte karıştırmak için 15 gram bal

50 gram kepek ekmeği ve salatalık

Saat 10'da: Limonlu şekersiz çay, 4 diyet bisküvi

Öğle: 1 kase sebze çorbası

100 gram kıyma ve 200 gram semizotuyla hazırmlanmış kıymalı semizotu

1 kase cacık

1 dilim ekmek ve salata

Saat 16'da: şekersiz kuru kayısı kompostası

2 diyet bisküvi

Akşam: 1 kase mercimek çorba

2 yumurtayla hazırlanmış menemen

25 gram kepek ekmeği

1 bardak ayran ve salata

Gece: şekersiz kuşburnu çayı

2 diyet galeta

25 gram peynir



3. Gün:



Kahvaltı: Limonlu ıhlamur (şekersiz) çayı

2 ızgara sosis

25 gram ekmek

Saat 10'da: 200 gram portakal

Öğle: 150 gram bonfile

2 yemek kaşığı pilav

3 kaşık zeytinyağlı kabak

100 gram light yoğurt ve salata

Saat 16'da: 1 tane kiwi

Akşam: 1 kase ezogelin çorbası

200 gram derisiz tavuk

2 kaşık erişte makarna

1 tabak az yağlı salata

Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu armut



4. Gün:



Kahvaltı: 1 su bardağı greyfrut suyu

20 gram dil peyniri

25 gram kepek ekmeği

domates ve yeşil biber

Saat 10'da: ½ muz

Öğle: ¼ pizza,

5 – 6 adet kızarmış patates

1 bardak ayran ve salata

Saat 16'da: 1 su bardağı patlamış mısır

Akşam: 3 dilim (kalan) pizza

2 adet zeytinyağlı kereviz

25 gram kepek ekmeği ve salata

Gece: 2 adet havuç ve 150 gram yoğurtla hazırlanmış yoğurtlu havuç



5. Gün:



Kahvaltı: şekersiz limonlu çay

1 tane yağsız tost

domatesli salata

Saat 10'da: 150 gram portakal

Öğle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazırlanmış patatesli omlet

6 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz

salata

Saat 16'da: 20 gram kaşar peyniri

3 tane diyet bisküvi

Akşam: 8 yemek kaşığı etli kuru fasülye

3 yemek kaşığı bulgur pilavı

150 gram light yoğurt ve salata

Gece: 150 gram iyi yıkanmış kabuklu elma



6. Gün:



Kahvaltı: 240 gram portakal suyu

25 gram kepek ekmeği

10 gram üzüm pekmezi

6 adet zeytin ve salata

Saat 10'da: 2 tane havuç

Öğle: 1 kase tarhana çorbası

3 adet biber dolması

2 kibrit kutusu büyüklüğünde ıspanaklı börek

1 bardak ayran ve salata

Saat 16'da: 100 gram elma

100 gram armut

Akşam: 100 gram kıyma ve 100 gram ıspanakla hazırlanmış kıymalı ıspanak

2 yemek kaşığı spagetti

150 gram yoğurt ve salata

Gece: 25 gram light ekmek

20 gram dil füme



7. Gün:



Kahvaltı: şekersiz limonata

30 gram sucuk

1 yumurta

25 gram ekmek

domatesli salata

Saat 10'da: 200 gram mandalina

Öğlen: 2 adet lahmacun

1 bardak ayran ve salata

Saat 16'da: 4 – 5 diyet bisküvi

Akşam: 200 gram karnıbahar ve 50 gram kıymadan hazırlanmış kıymalı karnıbahar

25 gram kepek ekmeği

200 gram light yoğurt ve salata

Gece: 200 gram light süt ve ½ muzdan hazırlanmış muzlu süt



Aşkın Yüksel

Diyetisyen
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 19.04.17, 20:51
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,653
Etiketlendiği Mesaj: 1582 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Paylaşım için teşekkürler.
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 19.04.17, 21:53
 
Üyelik tarihi: 01.10.16
Bulunduğu yer: antalya
Mesajlar: 356
Etiketlendiği Mesaj: 1 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Emeğine sağlık
.
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 20.04.17, 18:58
Güvenilir
 
Üyelik tarihi: 07.01.15
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 4,769
Etiketlendiği Mesaj: 130 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

PayLaşım İçin TeşekküRLeR..
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 21.05.18, 09:53
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.04.15
Bulunduğu yer: Nefes Aldığım Yerde
Mesajlar: 15,145
Etiketlendiği Mesaj: 883 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Sayın DiLara, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.
__________________
Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
diyeti, enfeksiyondan, korunma

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kötü İnsanlardan Korunma ve İftiradan Korunma Duası SiLence Sure ve Ayet Havasları 8 28.10.23 06:37
Çin Diyeti DiLara Beslenme & Diyet & Zayıflama 5 04.08.21 22:49
Cinlerden Korunma Size kötülüğü olan birinden korunma Sen95 Tecrübe Ettikleriniz 4 12.11.20 01:45
Gripten Korunma Diyeti Tuana Beslenme & Diyet & Zayıflama 3 08.05.18 01:09
Aslan Burcu Diyeti - Aslan Burcu Diyeti Nasıl Yapılır? Tuana Beslenme & Diyet & Zayıflama 6 08.05.18 01:09


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147