Jennifer Lopez 2008 yılında ikiz çocuk dünyaya getirmiş çocuklarının isimlerini ise Max ve Emme koymuştu.Konumuz Jennifer Lopez’in çocukları değil ama çocukları ile bağlantılı.Ünlü şarkıcı bu çocukları doğurduktan sonra aldığı fazla kiloları nasıl verebildi?Kısa bir süre zarfında bu kilolardan kurtulmayı başaran ünlü star sonunda sırrını açıkladı.





Doğumdan sonra toplamda 25 kilo vermeyi başaran Jennifer Lopez, 40 yaşında olmasına rağmen mükemmel bir fiziğe tekrardan kavuştu.In Touch dergisine bu sırrını açıklayan Lopez “Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir” dedi.





Jennifer Lopez’in Haftalık Spor Programı



Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.



Jennifer Lopez Diyeti



Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

Kahvaltı

Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.



Öğlen

Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.



Akşam

Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.



Ara öğün

Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.

Paylaşım için teşekkürler.

Teşekkürler

Rica ederim

Sayın Tuana, konu paylaşımınız için teşekkür ederiz.