|
|
#1
10.08.20, 22:05
|
|||
|
|||
IAM meditasyon tekniği
Yoga seven ve meditasyondan hoşlanmayanlar için oldukça etkili bir yöntem olabilir. Integrated Amrita Meditation olarak geçen bu teknik, Mata Amritanandamayi (Amma olarak bilinen) adında bir Hint spiritüel lider tarafından oluşturulmuştur. 20 ila 30 dk arasında süren bu meditasyon, sabah uyandığınızda kolaylıkla yatakta da uygulayabileceğiniz yoga pozları ile başlar ve nefes çalışmaları ile devam eder. Bu pratiği uygulayanların, kortizol ve adrenalin hormon seviyelerinin düştüğü gözlemlenmiştir.
Netten 
|
 |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Meditasyon Yaparken Dikkat! | Ex Nihilo | Meditasyon ve Yoga | 0 | 02.09.20 16:55 |
| Ayakta meditasyon | Och | Meditasyon ve Yoga | 0 | 10.08.20 22:03 |
| Meditasyon esnasında kedimin bu davranışları??? | Elif35 | Sorularınız | 3 | 10.05.20 08:12 |
| Meditasyon nedir? | bitter | Sorularınız | 1 | 03.03.20 11:35 |
| meditasyon ve musallat | bodoz | Sorularınız | 2 | 17.02.19 21:34 |
Normal
