Su içmeyi unutanlara işte öneriler - Sayfa 2 - Havas Okulu
 

Go Back   Havas Okulu > Sağlık & Şifa > Sağlık > Beslenme & Diyet & Zayıflama

Acil işlemleriniz için instagram: @HavasOkulu
Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #11  
Alt 04.12.22, 20:37
 
Üyelik tarihi: 24.04.22
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 283
Etiketlendiği Mesaj: 3 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

isviçreli bilim adamları günlük 2 litre suya gerek yok demiş
Alıntı ile Cevapla
  #12  
Alt 04.12.22, 20:56
westsilwer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Daimi Üye
 
Üyelik tarihi: 28.10.20
Bulunduğu yer: Mavi Gezegen
Mesajlar: 816
Etiketlendiği Mesaj: 21 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

suyu günde bir bardak içerim oda belki...Elyapımı yoğurttan Ayran içiyorum günde 2 ..3 litre arası bazen 5 litreye kadar çıkabiliyorum
Alıntı ile Cevapla
  #13  
Alt 12.09.23, 20:29
Üye
 
Üyelik tarihi: 11.09.23
Bulunduğu yer: -
Mesajlar: 89
Etiketlendiği Mesaj: 9 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

yeni çıkan motivasyon mataraları işe yarıyor.
sanırım renkli ve hoş durması psikolojik olarak insanları su içmeye itiyor.
ayrıca bazen suların tatlarıda değişiyor evde musluktan akan suyu içemezken marketten alınan iyi markaların suyunu kana kana içebiliyorum.
su içen kişi kendine göre içine limon salatalık koyarak tatlandırırsa daha fazla içmeye başlayabilir.
Alıntı ile Cevapla
  #14  
Alt 08.10.23, 21:02
 
Üyelik tarihi: 21.09.23
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 297
Etiketlendiği Mesaj: 62 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Alıntı:
Tuana Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz. Gün içerisinde belirli miktarlarda su tüketmek sağlık için çok önemli. Yani kesinlikle unutmamak lazım. Peki ne yapılabilir?



İşte size birkaç öneri:

Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, alışkanlık haline getirin.
Masanızın üzerinde temiz, cam bir şişede su bulundurun.
Çay ve kahve çok tüketiyor, çay, kahve içmeden uzun süre duramıyorsanız; ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olur. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir. Çay veya kahve kupanıza su koyup tüketebilirsiniz. Bunu sırayla yapabilirsiniz. Bir defasında çay, diğerinde su gibi.
Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kâğıtlar da size yardımcı olacaktır. Monitörünüzün üzerine yapıştırabilirsiniz.
Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Arabada her ihtimale karşı su bulundurun.
Ortalama 1,5-2,5 lt arasındaki su tüketimi normaldir.

Genellikle su ihtiyacımız gün içerisinde besinlerden sağladığımız enerjiye göre değişkenlik göstermektedir. Aldığımız kalori miktarı kadar su tüketmeliyiz. (Yani 1500 kal. enerji veren bir diyet tüketiyorsak; su gereksinimimiz de ortalama 1,5 lt. dir).
En büyük sıkıntım su içmeyi unutmak. Hatırlattığınız için teşekkür ederim
Alıntı ile Cevapla
  #15  
Alt 13.12.23, 15:01
Üye
 
Üyelik tarihi: 23.11.23
Bulunduğu yer: adana
Mesajlar: 51
Etiketlendiği Mesaj: 0 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
Standart

Su içmeyi maalesef unutuyoruz, gerçekten çok yorulur veya terlersek o zaman aklımıza geliyor. Alışkanlık haline getirip düzenli içmemiz sağlık açısından son derece önemli.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
icmeyi, iste, oneriler, unutanlara

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
üveys zikri yapılışı? Faziletleri?...(hayatınız değişecek) gunes Zikir 105 21.05.24 19:37
Kuran-ı Kerim de geçen amel ayetleri... ayhan571 Kuran-ı Kerim 0 14.04.21 11:47
Nefis ile ilgili Ayetler... ayhan571 Tövbeler & Uyarılar 7 06.04.21 06:43
Yusuf suresi Coliseum Sure ve Ayet Havasları 0 08.06.20 21:22
Zikr Nasıl Yapılır Adalet Zikir 4 27.12.18 13:16


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HavasOkulu.Com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147